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Patrick ribeiro83
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Gewicht Geschiedenis
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06 februari 2017
Avaliação feita hoje mostrou resultado positivo. Confesso que não esperava, desde o dia 04 de janeiro até agora o ano foi tão tulmutuado, treinando as vezes dois, três dias na semana. Pra aeróbico aproveitava a oportunidade de andar, caminhar, as vezes deixar de pegar um táxi, ônibus ou Uber e ir a pé até determinado local. Evitei muito tempo sentado também, pois nesse período as 3 horas de intervalo mal dava tempo pra uma fruta, iogurte ou barrinha de cereal. Enfim, desde a última avaliação ganhei 1,2 kg de massa magra, perdi só 0,5kg de gordura mas o percentual total se manteve estável, variando 0,3% pra baixo. Falta ainda um pouquinho pra minha meta, mas vamos em busca desse resultado. Tentar me reorganizar e manter a disciplina. Creio que após o meio de março deve ficar um pouco mais fácil pra por tudo em dia.
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
81 kg
10 kg
1 kg
Redelijk Goed
(1 reactie)
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
01 februari 2017
Hoje bateu tentação, ?, no trecho de novo, senti falta de uma sobremesa. Vamos acreditando né nos 70%. Ao menos o paladar é diferente das tradicionais.
(1 reactie)
30 januari 2017
Pra começar o dia bem, sempre ele, meu amigo inseparável.
(1 reactie)
30 januari 2017
Começando a semana em casa finalmente depois de outra super corrida, viajando a trabalho, alguns dias com jornada de 24h. Vamo que vamo, peso perdido, dieta controlada mesmo sem exercícios, mas sempre mantendo o foco. Boa semana a todos!
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
78,9 kg
12,1 kg
0 kg
Redelijk Goed
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Gewichtsafname van 1,4 kg per week
23 januari 2017
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
80,3 kg
10,7 kg
0,3 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
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