marie5967's Logboek, 19 sep 16

Coucou moi je ne mange jamais de féculents le soirs sauf si je travaille de nuits car le corps en a pas besoin pour dormir les féculents est bien pour donner de l'énergiemoi le soir je mange viande blanche ou poisson et que des légumes depuis très longtemps même avant de vouloir perdre du poids quand je mange des féculents le soir ça me reste sur l'estomac et j'ai du mal à dormir  

Coucou, c'est vrai qu'en principe il est préférable de manger les féculents le matin et le midi car le soir cela a moins d'intérêt ! 

"Obligatoirement" : je ne sais pas, est-ce inscrit dans le code civil ? "Une diététicienne" : qui est-elle, est-ce la vôtre ou celle d'une copine de la tante d'une voisine d'une amie ?  

Pour ma part je ne prend pas de féculents le soir. 

eviter les feculents et glucides le soir. le corps les stocke. sauf si apr exemple vous avez eu une seance sportive dans l'aprés midi ou en soirée.  

La date de péremption de votre diététicienne est elle dépassée ? 

c'est votre dieteticienne qui vous fait le regime , non parce que quand je vois que vous n'avez que 30gr de lipide sur la journée, et 30 gr de prot, je m'inquiete ! elle a une boule de crystal , si oui, c'est pas du crystal hein !!! 

Il n'y a pas d'heures spécifique pour tel type d'aliment. On recommande juste les glucides le plus proche de sa séance sportive (si séance de prévue,) mais sinon riz le matin, le soir, a 16h ou 11h, peu importe, c'est le total calorique de la journée qui compte, et la répartition lipides/protéines/glucides. 

Plusieurs études tendent à confirmer qu'on peut maigrir durablement avec pas mal de lipides et sans ou très peu de glucides... donc obligatoirement, non. Par contre dans ce cas là pas de féculents du tout...  

La diététicienne , je l'avais consulté il y a deux ans . Donc pour elle ,,les féculents pas besoin le midi ainsi on puise dans les réserves la journee comme en principe c'est dans la journee où l on bouge le plus et le soir prendre des féculents c est pour éviter d avoir faim la nuit et de mal dormir Je suis un peu dans le flou car j'avais perdu mes 8 kgs et là j'ai repris son type d'alimentation car je aîrepris des kilos mais ça ne fonctionne plus ^^ 

Ici vous allez trouver tellement d'infos contradictoires que vous n'allez plus savoir ou donner de la tête. Personnellement je ne diabolise pas les glucides, j'en mange plein (fruits, quelques céréales complètes et un peu de légumineuses), je veille aussi aux quantités de lipides et les protéines suivent tant que je ne me sous alimente pas. Du coup je dois dire que je mange surtout des glucides (60% de mon total calorique nous dit Fatsecret), et je perds du poids. D'un côté vous avez certaines personnes qui n'en mangent quasiment pas et perdent aussi. Faites vos propres essais en fonction de vos objectifs et vous verrez ce qui vous convient. 

Merci vegan-power pour les conseils 😊 

De rien, c'est gratuit (avouez que je suis plus sympa qu'une diététicienne périmée hein ?!) ;) 

D après mon expérience, c est à éviter ! Le soir je te conseille plutôt des légumes ou bien des soupes , avec une viande où bien un poisson. Pour ma part, pour une journée type si je dîne avec du riz ou des pâtes ou bien des pommes de terres ou bien du pain alors je maintiens mon poids ou pire je prends du poids. 

Mdr oui vegan-power 😊 

Merci à tous 😊 

Je suis tout à fait d'accord avec vegan-power, les conseils varient beaucoup et on trouve beaucoup d'infos contradictoires et à la fin on ne sait plus du tout où on en est ni ce qu'on doit faire ! Il faut que tu trouves ce qui te convient le mieux ! Bon courage ! Bisous. 

supafar, c'est normal de grossir en mangeant des pates, du riz, et du pain ! tout ca est tres calorique ! regardez mon repas. 125 gr de riz cru équivaut à presque 500 kcal ! et c'est deja enorme ! le probleme de faire un regime sans peser ses glucides c'est qu'on est en plein dans l'inconnu des kcal que l'on consomme. et je vais vous dire un truc qui me fait flipper içi. c'est que je regarde les menus des gens et je suis choqué que 95% des gens ne consomment pas de fruit ! remplis de vitamines, et de tres bon sucre ! la banane qui est riche en vitamine et qui peut caler certains estomacs. je vois que des gens consommes du beurre partout ! le beurre ya rien de bon dedans ! privilegiez huile de colza, d'olive, de noix qui sont elles riches en omega 3/6/9 ! vous pouvez vous faire plaisir sans consommer des plats deja préparés remplis de sel, de produits qui ajoutent des saveurs ! prenez le temps de cuisiner ! quand je rentre du travail a minuit, je prends le temps de me faire mon riz pour le petit dejeuner. tout est question de volonté !et d'envie ! ne lachez rien, meme quand c'est dur ! les resultats sont la pour vous encourager