|
com a intruducao de exercicio fisico parece que a balanca nao mexe =( sera do ganho da massa muscular??
|
81 kg
Tot nu toe verloren: 9 kg.
Nog te gaan: 11 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1485 kcal
|
Vet: 42,84g | Eiwit: 107,30g | Kolhy: 172,54g.
Ontbijt: Nacional Corn Flakes Zero, Danone Iogurte Corpos Danone Morango. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. Diner: Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Andere: Banana, Morangos, Myprotein Impact Diet Whey. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|
 Reacties
Depende do exercício que está a fazer.
Uma coisa que acontecia comigo era comer mais nos dias que fazia exercício, pois tinha mais fome. Isso resultava em eu manter o peso.
15 jul 16 door lid: Anthichriste
|
tenho feito 5 klm de corrida juntamente com alguns abdominais..
e mantenho sempre a ingestão de alimentos abaixo da diária recomendada.
vou tentar baixar mais os hidratos de carbono a ver se noto alguma diferença
15 jul 16 door lid: skillz_under
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
skillz_under's Gewicht Geschiedenis
|