Bonjour Irene exactement le même problème, mais bon on va y croire
02 jul 16 door lid: Philippe 57480
|
Bonjour Irene, si tu as vu que tu ne perdais rien au bout de deux jours cela signifie que tu t'es pesé au bout de deux jours :p et donc déjà je te conseillerai d'arrêter cette mauvaise habitude (mais tellement tentante je sais :) ). Se peser une fois par semaine est un grand minimum et est largement suffisant.
Ensuite concernant tes phases de craquages, cela signife aussi surement que tu te prives trop et c'est d'ailleurs pour cela qu'aucun régime ne peut fonctionner.
Pour perdre du poids et surtout pour ne pas le reprendre (le plus dur) il faut uniquement changer ses habitudes alimentaires et les changer vers un modele qui nous convient, car on ne peut se forcer à suivre une diète qu'on n'aime pas indéfiniment.
Tu as pas mal de site qui postent des recettes saines et savoureuses. La petite astuce est de rajouter le mot "paléo" sur google en cherchant des recettes, cela te garantira de trouver des recettes 100% saines.
03 jul 16 door lid: umirinbra
|
Bonjour Irène, il faut plus de deux jours pour perdre du poids. La force de persévérance, vous l'avez, puisque vous écrivez et allez jusqu'au bout : la parution de vos écrits. Si vous trouvez votre alimentatiin beaucoup trop frustrante les jours de prudence, vous faites peut-être erreur. C'est un marathon, pas un 100m.
03 jul 16 door lid: Alt0156
|
Courage Irène tu vas finir par y arriver. Tu ne perds rien mais tu est stable depuis 3-4 mois c'est déjà bien. Bon dimanche. Bises
03 jul 16 door lid: CathBoi
|
Compulsion de sucrés... Tellement bon et tellement dévastateur. Pour éviter ça, une seule solution : ne pas avoir ce genre de produits dans les placards.
Bon courage à toi, tu vas y arriver!
03 jul 16 door lid: Olivier.gregory
|
Courage Irène. Tu as déjà perdu beaucoup. Garde le cap. Le sucre est notre ennemi. Pense au diabète. Courage.
03 jul 16 door lid: hubduca
|
Bon conseil Olivier si on est célibataire!!!Sinon difficile et injuste d'imposer à son conjoint et à ses enfants de telles restrictions.
03 jul 16 door lid: CathBoi
|
C'est possible, Cathboi, si on est pas trop fan de sucré : mon chéri passe son temps à faire des pâtisseries auxquelles je touche très peu bien que réussies car je ne suis pas bec sucré. Je pense qu'il est possible de modifier son appétence pour le sucré en apprenant progressivement à apprécier l'amertume. Si on aime le chocolat, on peut augmenter progressivement le pourcentage de cacao (en-dessous de 85%, je les trouve trop sucrés), ou en diminuant le nombrede sucres dans du café par exemple.
03 jul 16 door lid: Alt0156
|
Entièrement d'accord avec toi Alt. On peut soi-même se desintoxiquer du sucre. Je répondais à la suggestion d'Olivier de ne plus acheter de produits contenant du sucre se qui me paraît bien difficile quand on ne vit pas seul.
03 jul 16 door lid: CathBoi
|
Mouais c'était peut être un peu trop restrictif... J'ai moi même femme et enfant et je les ai tous mis à mon regime. Non je plaisante évidemment. En tous cas, il faut éviter d'avoir ce genre de produits en grande quantité dans les placards.
03 jul 16 door lid: Olivier.gregory
|
Merci. De votre soutien et de vos conseils.
Je vais essayer de répondre à vos commentaires par une re perte de poids mais malgré ma motivation....
J'essaie de me ré équilibrer mais pas soutenue (au contraire) par ma famille j'ai du mal à faire les changements quand je mange avec eux.
Le matin et le midi, j'arrive à bien équilibrer mes repas mais le soir, je refais des plats gras et du coup je mange plus bien.
Puis bon, soyons honnête aussi, j'aime bien manger donc lors des restos ou des repas entre amis, ben je relâche du mode régime / restrictions 😉
Er oui, j'ai cette sale habitude de me peser tous les matins. Je tiens rarement plus de deux jours sans me peser...
Voilà. Merci de m'avoir lue, répondue, soutenue, écoutée aussi.
03 jul 16 door lid: Irene cochin
|
Irène, la perte de poids, c'est pour toi et uniquement toi. Moi je compare le régime à arrêter de fumer. Si qulequ'un essaye d'arrêter la clope, on ne lui propose pas de cigarette. La santé est en jeu. Alors, la nourriture c'est pareil. C'est ton choix et il faut qu'il soit respecté. La santé est en jeu tout autant. Plein de courage à toi !
03 jul 16 door lid: Elisetguill
|
Coucou Irène. Le soir j'ai le même problème que toi mon homme et mes fils qui mangent des sandwichs le midi veulent un vrai repas. Du coup j'ai trouvé la parade . Je me fais de la soupe (a l'avance) que j'accompagne de trucs simples et je leur cuisine des plats pour eux. Bon courage. Bises
03 jul 16 door lid: CathBoi
|
Bonsoir Irène. Moi aussi, le soir, je prépare avec amour 😍 un bon petit plat à mon mari et je me fais un repas 🍴 rien que pour moi et il est ravi 😃.Bon courage et gros bisous 😍 🎆 d'encouragement 🐼
03 jul 16 door lid: beaval
|
je te comprend moi c'est pareil je suis démotivé :(
03 jul 16 door lid: asseline
|
Courage Irène, c'est normal d'avoir des moments où on lâche prise. Je suis sûre que tu vas retrouver l'inspiration "alimentaire". Je t'embrasse.
03 jul 16 door lid: Niokniok16
|
Bien ma Irène je pars et tu veux lâcher, non il n'en est pas question. On se motive ensemble et on va y arriver sans problème
03 jul 16 door lid: ray.d
|
Allez Irène courage ça va repartir . Ne baisse pas les bras c'est l'espoir qui fait avancer . Motivé motivé
03 jul 16 door lid: lolotte39
|
si rien perdu en 2 jours c'est normal , les régimes (escrocs) font perdre du poids tres vite mais c'est de l'eau (que l'on regagne forcement) , en mangeant bien et equilibré avec un léger déficit calorique (300-500 calories de moins que le besoin journalier ) c'est plus long mais plus efficace sur le long terme
03 jul 16 door lid: greg0rrr
|
Mais Oui tu vas y arriver!
04 jul 16 door lid: Anesthéline
|