|
Boom!!!! Gak nyangka!!! Diet tanpa nasi cukup berhasil!! 😘😘😘
|
61 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 18 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
672 kcal
|
Vet: 27,08g | Eiwit: 45,03g | Kolhy: 70,61g.
Ontbijt: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Quaker Instant Oatmeal, Kopi. Lunch: Tahu Kukus, Ikan Kembung, Bayam Dimasak (dari Segar). Diner: Kangkung, Tahu. Snacks/Andere: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Pepaya. meer...
|
|
2008 kcal
|
Activiteit:
Motorrijden - 30 minuten, Boodschappen - 30 minuten, Koken - 1 uur, Aerobics - 30 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 30 minuten, Slapen - 4 uren, Rusten - 16 uren en 45 minuten, Harken - 15 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
 Reacties
Karbonya diganti apa?? Aku jg kadang gk pk nasi bs berhari hari, tapi kadang bosan kl makanya roti sama havermout yang diolah gitu2 aja.
02 mei 16 door lid: ika ermi
|
Quacker oat mbk, tp sy berprinsip semua makanan mengandung karbo, so gak worry biarpun gk makan nasi... ( lihat aja kalender diet sy)
02 mei 16 door lid: Lingchoo
|
Quacker oatnya 1x aja buat sarapan, biar kenyangnya tahan lama
02 mei 16 door lid: Lingchoo
|
Iya betul buah & sayur juga mengandung karbo.. klo bosan bs divariasi.. pisang, apel, kentang, ubi dsb. karbo tetap dbutuhkan unt pembakaran jd jgn sama sekali menghilangkan.. atur sesuai kebutuhan aja
02 mei 16 door lid: k412lz
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Lingchoo 's Gewicht Geschiedenis
|