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grão a grão enche a galinha o papo!
ainda acho pouco, mas notei diferenças no espelho. vou começar a registar o perímetro abdominal também.
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59,2 kg
Tot nu toe verloren: 0,8 kg.
Nog te gaan: 3,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1756 kcal
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Vet: 70,20g | Eiwit: 165,14g | Kolhy: 63,98g.
Ontbijt: Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Queijo Feta, Ovo, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Eiweiß 90 Vanille. Lunch: Azeite, Jumbo Vinagre Balsâmico, Arroz de Tomate, Carne de Porco do Lombo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Diner: Ovo, Hirtenkäse, Peito de Frango. Snacks/Andere: Cerveja. meer...
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1608 kcal
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Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 10 minuten, Cardio Fitness - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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