|
Сейчас начала заниматься удалённо с тренером.
Эта неделя первая.
Питание стандартное ПП.
Тренировки пока домашние.
Силовые 3 раза в неделю.
Кардио один раз в неделю.
Медитации перед сном, чтобы минимизировать ночные зажоры в полусознательном состоянии.
|
2169 kcal
|
Vet: 86,74g | Eiwit: 127,78g | Kolhy: 203,30g.
Ontbijt: Гриднев Хлеб Ржаной Заварной, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Большая Кружка Молоко 2,5%, Увелка Каша Дружба. Lunch: Просто Здорово Арахисовая Паста 100% Арахис, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Нектарин, Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Экомилк Сыр Творожный, Куриная Грудка Отварная, Лаваш Армянский. Diner: Куриная Грудка Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Экомилк Сыр Творожный, Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Andere: Snaq Fabriq Coco Coconut. meer...
|
|