protein açısından nakıs biraz ama güzel
13 aug 24 door lid: Fthmydn
|
@Fthmydn teşekkür ederim, yapabileceğim en hızlı tabağı hazırladım tavuk-et hazırlamak için şuan çok üşengeç hissediyorum 😬
13 aug 24 door lid: Filiz'
|
rica ederim ben böyle olduğunda whey içiyorum. mesela şimdi yapacağım gibi
13 aug 24 door lid: Fthmydn
|
13 aug 24 door lid: mrvkhy
|
@Fthmydn sanada afiyet olsun o halde
13 aug 24 door lid: Filiz'
|
@mrvkhy günlük almam gereken proteini bazen öğünlerimden bazen de shake yaparak alıyorum, amacım kilomu korumak
13 aug 24 door lid: Filiz'
|
13 aug 24 door lid: Fthmydn
|
tek öğün sindirim için zararlı değil mi araştırdın mı bunu bilgim az diye soruyorum
13 aug 24 door lid: enroati
|
Kadınlarda düzenli tek öğün beslenme hormon bozukluğuna yol açıyor, dikkatli olun lütfen. :)
14 aug 24 door lid: wuuweii
|
@enroati yararı yok onu biliyorum ama herhangi bir zararı yeterli kaloriyi aldığın sürece yok diye biliyorum.
14 aug 24 door lid: Filiz'
|
@wuuweii hepsi uyku düzeni yüzünden..
14 aug 24 door lid: Filiz'
|
ben tek öğünde tükettiğinde belli sınırları olan makroların fazlası boşa gidiyo hatta zarar verebiliyo diye biliyorum ona bi bak istiyosan
14 aug 24 door lid: enroati
|
@enroati teşekkür ederim, dikkat edeceğim
14 aug 24 door lid: Filiz'
|