Lili.li.li's Logboek, 15 jun 24

Lili, lindo seu doce de leite! Acho bem louco os processos psicologicos da gente quanto a quantidade de comida. A gente é ensinado desde pequeno a comer o prato inteiro, e acho que parte da compulsão por doce é o "comer inteiro", já que é tão gostoso. Virar a chave no cérebro e não precisar comer inteiro dá um empoderamento incrível. Parabéns! Tb pensei na quantidade que vc comprou agora, várias barras. Da ultima vez que fui no atacarejo, também comprei uma caixa de barras de chocolate com 12 barras de 85g pra economizar (a barra custa 5 no atacarejo, e custa 8 no pão de açúcar/st marché). Fiquei pensando que ver várias barras me dá saciedade pq eu nunca comeria todas inteiras duma vez. Hoje não tenho compulsão mesmo (graças a Deus!), mas em outras épocas da vida, ver uma barra inteira me daria compulsão, sendo que ver cinco barras não daria, pois só de ver a fartura o cérebro registra "já vi um monte, é demais, tá comido" rsrsrsrs.... e ah! Semana passada descobri esquecido no fundo do armário um resto de chocolate culinário (200g) quase vencido que eu usava pra fazer mousse de chocolate e que decidi não fazer mais. Achei maravilhoso ver que chocolate em casa durou esquecido até quase no vencimento. Resolvi fazer trufas de chocolate com whey, deu muito certo, levei as trufas pra academia e dei pros instrutores da musculação que ficaram muito felizes, e eu me senti superbem por não consumir as calorias e dividir com as pessoas!  

vou fazer isso com chocolate dividir em pedaços de 16g e comer depois do almoço ☺️ 

olá lili amo suas postagens parabéns pelo seu progresso penso assim, o problema não é tem o boce em casa comer o doce ou o açúcar, e mais uma questão de auto controle nas nossas ações, tanto com a comida como em todos os aspectos da vida, ter o controle de nossas vontades, não ser mais levado pelas emoções, ter disciplina em tudo, comida, exercícios, estudos , trabalho, etc, der disciplina e ter o controle da vida e viver ela essa deve ser a nossa motivação, nos mover para a ação, temos muitos motivos pra isso, qualidade de vida, família, realizações pessoais. Tenho pensado muito nisso, pois deixei a minha vida de lados por alguns anos e hoje vejo em mim essas marcas, mas vou lutar pra ter o controle da minha vida, e viver ela, beijos 

Damashii, veríssimo! É libertador você não precisar comer tudo, saber parar nos dá tanta força. Pois, o desejo dá lugar ao controle! Agora, veja como são as coisas... você diz que comprar a caixa de barras te traz saciedade, pois você não comeria tudo de uma vez. Isso é sobre autoconhecimento, ter a completa noção dos seus limites. Hoje, eu poderia seguir os seus passos tranquilamente. Porém, minha antiga versão comprava a caixa da barra de Alpino, eram 14 de 90 g, e comia um atrás do outro, no mínimo 3 barras ao dia. O objetivo era economizar, todavia o consumo desenfreado impedia que isso acontecesse, então era ainda mais dispendioso, além das muitas calorias ingeridas. Eita, sensação boa de encontrar um item outrora disputado, esquecido na despensa. É bom descobrir que não somos motivados por comida. Ela ocupou um importante papel, mas não é mais o centro ao qual giramos em volta, devemos comer para viver e não o contrário!  

Beatris_017, excelente! Moderação é uma importante ferramenta para o corpo se habituar a ser saciado com quantidades menores.  

RozangelaTorres, primeiro, obrigada pela atenção. Sim, seu raciocínio está correto! Aqui, focamos muito na alimentação, pela questão da perda de peso, no entanto esse autocontrole que buscamos tem, realmente, ramificações em diversas áreas da nossa vida. Encarar o processo, pode ser uma jornada que abrange bem mais que os números na balança, mas toda uma reavaliação da nossa vida. Porque, muitas vezes, o excesso de peso foi conduzindo os rumos da nossa caminhada. Examinar todas essas vertentes pode nos levar a um grande reencontro com quem fomos e quem gostaríamos de ter sido. Não é fácil analisar nossas escolhas, pois, por mais que haja uma lição com o passado, nosso intento seria mesmo corrigi-lo. Mas, não é viável, então nos agarremos ao presente e ao futuro para contar a história que desejarmos. Cabe a nós trocarmos o poderia ter sido, pelo será!  

Mas Lili, não dava dor de barriga comer 3 barras? Nunca comi mais de uma barra de chocolate de uma vez...não sei porque.... Mas entendo quanto a sua jacada, porque uma vez quando pesava 107kg no auge da depressão fiz bolo de chocolate, mousse de chocolate, calda de chocolate e tinha sorvete de chocolate na geladeira. Daí peguei um pedação do bolo, botei a mousse em cima, juntei com sorvete de chocolate, derramei a calda e ficou uma montanha, prato de peão mesmo, e comi pensando "se um dia a diabetes chegar, foi por um bom motivo".... rsrsrsrsrsrs.... lendáaaaario.... e no dia seguinte repeti, porque tinha bolo, mousse e sorvete a dar com pau... até hoje não me arrependo. Moral da história: é bom se desvencilhar do passado e se tratar melhor, mas perdoar o passado e o que já foi tb é, né? Não to dizendo que vc não se perdoa, já vi vc falando "o que foi, foi" nesse forum... mas sei lá, tem gente que sofre tanto de culpa pela jacada né? Sei que vc não é dessas... são só reflexões desconexas de um domingo meio parado aqui...  

Qual a marca do doce de leite? Fiquei curiosa 

isso ai Lili 👏 restrição gera compulsao em bons casos por ai, aqui tem 3 crianças que adoram doce ai ja viu sao muitas tentacoes pra la e pra ca, e eu sou formiguinha ai nao tem jeito sou obrigada a me controlar pq nunca faltara doces, últimamente estou conseguindo graças a Deus, mas é legal focamos num doce só! uma hora deveremos aprender a nós controlar..  

Damashii, o problema era este: nunca deu! Se eu tivesse sofrido alguma consequência (além de engordar mais que tudo) por consumir 3/5 barras, em dois tempos, eu me endireitaria. Hehehe hoje, graças a Deus, podemos rir dessas loucas histórias de comilança. Damashii, entendo que o passado não está ao meu alcance para mudá-lo e ter essa percepção é de grande ajuda para superá-lo. Todavia, há dias que bate uma tristeza, uma sensação de que podia ser diferente "se"... só que não podemos viver de "se"! Então, fazemos o nosso melhor ao aprendermos com os erros para não cometê-los novamente. Por isso, é focar no presente para construir o futuro que o passado jamais poderá ser!  

thaienny, é o doce "Camponesa" fabricado pela Embaré. 

gabiezouza, muita força para você que vive em constante estado de provação. Não é fácil ficar cercada de alimentos que apelam ao nosso emocional, comidas que nos confortam, que trazem a "certeza" do bem-estar. Fazer o processo em um ambiente assim exige muita determinação! Lembro dos meus familiares comendo gostosuras e eu sofria horrores ao sentir o cheiro, escutar as crocâncias e ver o que eu estava "perdendo"... e tudo isso fazendo dietas de fome. Acredito que muito dessa tortura seria minimizada se, ao menos, eu estivesse fazendo uma dieta balanceada, pena que eu, realmente, acreditava em emagrecer fechando a boca. Em algum momento, sem a pressão sair, a panela explodiria e com ela levava todo o meu esforço e trazia mais uma frustração para a coleção! Esse círculo vicioso, graças a Deus, foi extinguindo e a reeducação alimentar surgiu como a alternativa que mudaria o curso da minha vida. É uma revolução emagrecer sem passar fome!  

Esse doce de leite rendeu bem mais que 15 pedaços, trouxe muitas reflexões! ❤️ 

Que delícia eu amooo 

Amanda Jardimm, é uma maravilha! 

Queria conseguir comer devagarzinho assim rs 🙈 

vamlima, a gente aprende! Até pouco tempo comer, para mim, era sinônimo de ingerir muito e rapidamente. Aí começamos o processo e vamos nos reeducar para, sem pressa, comer o suficiente. Sempre via os relatos dos "controlados" e achava que não conseguiria. Pois, eu tinha "necessidade" de comer tudo de uma vez, a satisfação residia em terminar. Agora, a vontade desenfreada por açúcar se transformou no desejo ardente de fazer o processo dar certo. Não há milagre, e sim muito trabalho! 

Eloquente como sempre,Lili.Li.Li 👏👏👏 

queria ter esse equilibrio,mesmo eu sendo bariatrica p doce ficandp muito doce no meu paladar eu ainda ainda nao tem controle de fazer assim um potinho pra comer exatamente aquele poquinho. parabens mesmo. 

Tem alguns alimentos que realmente eu tenho descontrole. Por incrível que pareça (eu que sempre fui uma formiguinha) não é o doce. Amendoins me geram descontrole. Por isso eu n tenho em casa. Ou se tenho, eu compro do natural, torro e como. Mas tenho que me controlar muito. Tenho muito ainda a trabalhar meu cérebro pra poder voltar a ter em casa. Por isso sempre digo, no processo de emagrecimento, muito do trabalho que temos é na nossa cabeça