|
Easy run 10 км в 1-2 ПЗ на 133 уд/мин. Завтрак овсянка сопливая+арах. паста+ мягкий творог. План пока такой: Пн- зарядка под Fitness+ (силовые, ABS) Вт- easy run 1 ПЗ Ср-бассейн 1500 м Чт- F+ Пт- интервалы 8х400 Сб- бассейн 2000м Вс- long run 2 часа
|
2086 kcal
|
Vet: 72,17g | Eiwit: 155,99g | Kolhy: 201,16g.
Ontbijt: Boombar Арахисовая Паста, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Кот де Франс Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Global Village Огурцы Маринованные, Свекла Вареная, Квашеная Капуста, Рококо Мясо Куриное Бескостное, Лук, Биг Ланч Картофельное Пюре Быстрого Приготовления. Diner: Bio Баланс Кефирный 1%, Bonduelle Кукуруза, Балт-Фиш Плюс Горбуша Натуральная, Морковь по-Корейски, Яйцо Куриное, Салат Айсберг, Кот де Франс Йогурт Натуральный, Огурец (с Кожурой), Русский Хлеб Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна Колос. Snacks/Andere: Яйцо Куриное, SPAR Кефир 1%, Олейна Масло Растительное, Нежинская Творог Обезжиренный, Кот де Франс Молоко 2,5%, Агро-Альянс Манка, Vitameal Протеин Дыня-Банан. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
I_am_Dimochka's Gewicht Geschiedenis
|