|
Em jejum.
WOD: Chest + Back + SSC. 1h50m-656 kcal
|
84,5 kg
Tot nu toe verloren: 36,9 kg.
Nog te gaan: 6,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2150 kcal
|
Vet: 63,68g | Eiwit: 133,85g | Kolhy: 260,06g.
Ontbijt: Peras, Cem Porcento Sementes Chia (5 G), Canela, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Nespresso Café Expresso, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Sumo de Limão, Nozes de Nogueira, Mel. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Tomates Cereja, Feijão Verde, Seara Bulgur, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Estrelado, Nespresso Café Expresso, Broa de Milho, Pão de Centeio. Diner: Pão de Mistura, Ovo Cozido, Auchan Grão de Bico Cozido, Bonduelle Milho Doce, Derovo Clara de Ovo Derovo, Atum em Água (Enlatado), Repolho Chinês (Bok-Choy, Pak-Choi), Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Andere: Ovo Cozido, Chocolate Preto ou Doce, Amêndoas, Diospiro, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel. meer...
|
|
2462 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 7 uren, Rusten - 15 uren en 10 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Forcamux - 1 uur en 35 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|