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Vuelvo a las anotaciones diarias después de tres días fuera. No es por nada, pero viajé y no daba para andar anotando xDDDD.
No me cuidé, es cierto, pero tampoco me zarpé mucho y metí algo de actividad física. Necesitaba el cambio de aire.
Esta semana, pesaje y vuelta a la dieta con todo.
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2033 kcal
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Vet: 36,25g | Eiwit: 169,41g | Kolhy: 258,19g.
Ontbijt: Granix Trigo Inflado, Ser Yogurt Bebible, Leche Entera, Nestlé Cereal Fitness Fruits. Lunch: Pan Integral, Abadejo al Horno o a la Parrilla, Arroz Integral, Cebollas, Tomates, Morrón. Diner: McCain Papas Fritas, Abadejo (Pescado), Cebollas, Morrón. Snacks/Andere: Grandiet Tutucas, Granix Trigo Inflado, Nestlé Cereal Integral Fitness, La Serenísima Leche Descremada. meer...
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3355 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 30 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 15 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 20 minuten, Jiujitsu - 1 uur, Rusten - 10 uren en 25 minuten, Bureauwerk - 5 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
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 Reacties
Mejor! Supongo q algún día habrá q dejar fsrsecret no? Jaja. Se vuelve un hábito esto
17 nov 15 door lid: zettakai
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Bien ahí, yo también salí afuera, pero si anoté jajaja, mucho a ojo, no me cuidé mucho.
17 nov 15 door lid: NaviWokal
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En realidad yo siempre digo que el verdadero exito es poder dejar de anotar frenéticamente todo y cuidarse igual, es haber aprendido a comer sin depender de andar sacando cuentas. Será mi objetivo el año próximo.
17 nov 15 door lid: Wolf360
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Yo tmbn tuve q viajar y se me complico anotar asi que comi "a ojo" jajaja. Mañana por fin retomo la dieta y rutina. Mantener el peso seria un triunfo p mi jajajaja.
17 nov 15 door lid: gcas87
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Wolf360's Gewicht Geschiedenis
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