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Ai gente, amanhã começa o final de semana e eu já estou apavorada, hehehehe...
O primeiro final de semana foi difícil par vocês???
E para piorar, amanhã vamos almoçar fora para comemorar o aniversário do meu irmão, vamos num MEXICANO :O
Sério, o que comer num mexicano para não sair da dieta??? Não tem nada!!!
Qual vai ser minha solução, quando sair de lá vou direto para o clube fazer 40 min de elíptico, pelo menos aí consigo eliminar umas 500 kcal... Agora o jantar vai ter que ser beeeem leve também e o domingo suuuper regrado!!!
Ainda não estou praticando exercício físico por falta de tempo, mas estou resolvendo esse problema e pretendo voltar ao exercício o quanto antes, pelo menos uma esteira ou um elíptico, spinning ou uma corridinha no parque, qualquer coisa aeróbica, meu foco inicial, depois volto para a musculação, quando eu tiver mais tempo!!!
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87,5 kg
Tot nu toe verloren: 0,5 kg.
Nog te gaan: 8,5 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
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1275 kcal
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Vet: 34,57g | Eiwit: 84,60g | Kolhy: 158,29g.
Ontbijt: Danubio Cream Cheese Light, Café, Molico Leite Desnatado em Pó, Wickbold Pão Integral Estar Leve, Açúcar. Lunch: Liza Molho para Salada Limão, Cebolas, Alface, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido. Diner: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Nescafé Tradicional, Molico Leite Desnatado, Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Tirolez Ricota Fresca, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Andere: Molico Iogurte Zero Vitamina de Frutas, Nescafé Tradicional, Banana Prata, Granpure Cookies 7 Grãos Integrais Zero Sabor Pera, Peras. meer...
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Gewichtsafname van 5,8 kg per week
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