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Hoje foi o primeiro dia de academia, gostei bastante e me pergunto pq não comecei antes. Vamos ver como estará meu ânimo amanhã.
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1209 kcal
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Vet: 23,12g | Eiwit: 66,20g | Kolhy: 196,04g.
Ontbijt: Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Serramar Iogurte Integral com Mel. Lunch: Hortifruti Cenoura Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Repolho Refogado. Diner: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Beterrabas, Cenouras Cozidas. Snacks/Andere: Uvas-Passas (sem Sementes), Jaca, Laranja Pêra, Banana Nanica. meer...
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3755 kcal
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Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 40 minuten, Wandelen (Hiken) - 20 minuten, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
Parabéns pela iniciativa 👏🏻 Pode sentir um pouco de dor no começo mas faz parte 💪🏻
10 jan 24 door lid: thabri
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amg a academia pra dar certo não tem a ver com animo, tem a ver com disciplina
faça dela uma tarefa a ser cumprida e vai ver que mesmo nós dias de desânimo a sua disciplina vai te fazer ir. ❤️😊
10 jan 24 door lid: may whinchester
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josiane.dantas's Gewicht Geschiedenis
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