Gewicht registratie (niet in logboek) voor 29 augustus 2015
|
73,7 kg
Tot nu toe verloren: 18,3 kg.
Nog te gaan: 13,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1827 kcal
|
Vet: 88,33g | Eiwit: 50,33g | Kolhy: 217,40g.
Ontbijt: Kepekli Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Mis Labne, Şekersiz Çay. Lunch: Beyaz Ekmek, Şeftali, Salatalık (Kabuklu). Diner: İçli Köfte, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Makarna veya Peynirli Makarna Salatası. Snacks/Andere: Tulumba Tatlısı, Kadayıf, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Fındıklı Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. meer...
|
|
2549 kcal
|
Activiteit:
Stofzuigen - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 20 minuten, Stilstaan - 4 uren, Bureauwerk - 4 uren, Douchen - 10 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 4 uren en 30 minuten, Zitten - 2 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
 Reacties
29 aug 15 door lid: hanife7
|
Gunluk en fazla almamiz gereken kac kalori???
29 aug 15 door lid: hanife7
|
29 aug 15 door lid: senbahar
|
Ben yeni giris yaptimda ogrenmeye calisiyorum.k.bakmayin. benim degerlerime gore hesaplamada 2500 kalori cikti. Dogrumudur? Bana fazla geldi de..
29 aug 15 door lid: hanife7
|
Kulağa cidden fazla geliyor. Çok spor yapan biri olmanız gerekir
29 aug 15 door lid: silayildirim99
|
29 aug 15 door lid: hanife7
|
Benim 1800. Ama kilo vermek istiyorsak illa bu değeri tamamlamaya uğraşmamalıyız. 1200-1500 kaloriye gayet doyurucu bir menümüz olabiliyor. Tabi ben de henüz düzgün beslenmiyorum. Sadece doğrusunu biliyorum :)
29 aug 15 door lid: silayildirim99
|
Benim 1800. Ama kilo vermek istiyorsak illa bu değeri tamamlamaya uğraşmamalıyız. 1200-1500 kaloriye gayet doyurucu bir menümüz olabiliyor. Tabi ben de henüz düzgün beslenmiyorum. Sadece doğrusunu biliyorum :)
29 aug 15 door lid: silayildirim99
|
Benim 1800. Ama kilo vermek istiyorsak illa bu değeri tamamlamaya uğraşmamalıyız. 1200-1500 kaloriye gayet doyurucu bir menümüz olabiliyor. Tabi ben de henüz düzgün beslenmiyorum. Sadece doğrusunu biliyorum :)
29 aug 15 door lid: silayildirim99
|
Cok tesekkur ederim cok yardimci oldunz:)
29 aug 15 door lid: hanife7
|
29 aug 15 door lid: silayildirim99
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
senbahar's Gewicht Geschiedenis
|