trururu's Logboek, 21 sep 23

✔ - 1090 ккал
✔ - норма белка
✔ - норма растительности
✔ - 10 650 шагов
✔ - сон до 23:00
🤔 - настроение
+ бег 5,6 км

---

1090 kcal

Vet: 19,41g | Eiwit: 101,97g | Kolhy: 117,88g.   Ontbijt: Магнит Слива, Delicato Кокосовое Масло, Простоквашино Сметана 10%, Красные Вишни, Сырники на рисовой муке. Lunch: Дядя Ваня Фасоль Белая в Томатном Соусе, Нектарин, Слобода Масло Подсолнечное, Ашан Шампиньоны, Куриное Филе, Зеленый Листовой Салат. Diner: Дикси Яблоки Гренни Смит, Дайкон, Snaq Fabriq Pancake Raspberry Jam, Белая Дача Смесь Руккола, Радиччо, Фриссе, Свекла Вареная, Красная Цена Тунец Рубленый в Собственном Соку, Сухие Цельные Семена Кунжута. Snacks/Andere: Кабачок, Куриная Грудка Отварная. meer...