|
الفطار :
حبة طعمية صغيرة و خمس معالق فول بالخضار و شريحة لانشون فراخ مع خيار و بقسماطة
السناك :
توست بنى مع بسكوت سبريد هيلثى ٩٠سعرة و عنب ٢٠ جرام و حبة تين
جماعة كلت ايس كريم زبادى توت معلقة كبيرة مثلا بس سعراته ان شاء الله مش كتير لو حد يعرف سعراته قولولى عملت سيرش طلع ١٠٠ كالورى تقريبا…
الغداء هيكون الساعة ٦:
برجر هعمله صحى فى الايرفراير بالخس و مايونيز دايت مع فينو بنى رغيف فقط
و نبدا صيام متقطع بإذن الله الساعة ٨
دعواتكم 🌸🌸
|