Das läuft doch wirklich super bei dir, die Bilder sind beeindruckend!Und so wie du ackerst und rackerst...sei stolz auf dich, bleib motiviert und lass uns weiter an deinem Erfolg teilhaben 😃👍💪💪🫶
11 sep 23 door lid: Winteracker78
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Ich drück Dir die Daumen 👍
11 sep 23 door lid: Utiline
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Tolle Bilder, Du weißt wie es geht! Du schaffst das🥳🍀🙋🏻♀️
11 sep 23 door lid: anmogu64
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Bekommst du wieder hin - Daumen sind gedrückt
11 sep 23 door lid: mona54
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Du hübsche Frau du mit den tollen Haaren..... fehl doch nicht mehr viel bis zum mittleren Foto... noch dünner kann ich mir dich gar nicht vorstellen.... du erinnerst mich iwi an so ein zartes Burgfräulein.....
Du machst ja echt viel Sport etc... da lässt der Erfolg nicht lange auf sich warten.... wir stehen hinter dir!!!!
11 sep 23 door lid: Violetta 73
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Danke!!! Das motiviert mich gerade so ungemein. 🥰🙏
11 sep 23 door lid: _tamina
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Ich war bisher eine stille Mitleserin, aber ich möchte dir gerne sagen, dass ich deine Motivation bewundernswert finde und du auf allen 3 Fotos toll aussiehst 😊 Wenn du so weiter machst, bist du bald auf gesunde Art und Weise von den Konturen her beim 2ten Bild.
11 sep 23 door lid: 0708danny
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tolle Motivation. Viel Erfolg.
11 sep 23 door lid: ines-h
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Die Bilder könnten von mir sein 🤷♀️
Wir haben alle den Ansporn und finden wieder auf die Spur zurück 🍀
11 sep 23 door lid: habacht
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11 sep 23 door lid: Benszm
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So viele liebe Kommentare 🥰 Danke! Mit der Unterstützung klappt alles!
11 sep 23 door lid: Biensken
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Wenn du das schon mal geschafft hast warum nicht nochmal
Wird schon
Deine Bio ist interessant
Ich esse seit 2 Wochen auch 1400 Kalorien
Mache allerdings keinen Kraftsport sondern nur Schritte und bin auch nur 1,50 groß
Habe bedenken ob 1400 nicht zu wenig sind 🧐
Muss ehrlich sagen habe keine Ahnung woran ich mich halten soll
Anfangs habe ich 1600 gegessen und auch abgenommen und jetzt mit 1400 nehme ich genauso ab aber wenn ich recht gucke dann dafür bisschen schneller 😅und komischerweise komme ich mit 1400 auch parat
11 sep 23 door lid: leysem
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Habe allerdings auch so eine
Waage die Körperfettanteil usw misst und laut der müsste ich 2063 Kalorien essen um das jetzige Gewicht zu halten
Essen tue ich seit 2 Wochen ca 1400
Ganz schön großes Defizit 🧐🧐
Was sagt ihr ????
11 sep 23 door lid: leysem
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Liebe leysem, ich kann Dir nur aus eigener Erfahrung sagen, dass auf Dauer ein zu großes Defizit nicht gut für den Körper ist. Du baust dann nicht nur Fett, sondern auch Muskelmasse ab. Irgendwann ist zwar noch Fettmasse übrig, Dein Körper verbraucht aber weniger Energie und Du nimmst nicht mehr ab. Das Beste was ich machen konnte, war eine Körperanalyse im Fitness-Studio (geht auch beim Arzt) machen zu lassen. Zur Zeit verbrauche ich 1650kcal ohne Bewegung oder Sport. Ich versuche also durch Training meine Muskeln zu erhalten und fahre im Durchschnitt ein Defizit von 500kcal am Tag. Und ich esse immer meinen 1650kcal 😉
11 sep 23 door lid: Biensken
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leysem,...2063kal...bei 150cm Größe..
Ich glaube die meinen es nicht gut mit Dir🙈...
Es sei den, Du tust täglich nichts anderes als Metall im Fitti von einer in die andere Ecke zu tragen 😁
11 sep 23 door lid: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Aber Biensken, was ist, wenn jemand wie ich zum größten Teil bettlägrig ist und kein großen Bewegungen, Spaziergänge geschweige denn Sport machen kann ? Mein ETB liegt bei 1700. Ich versuche immer so plus minus 200 auf durchschnittliche 1000 Kalorien zu kommen. Lieber nicht drüber. Also ca. 700 Defizit zum ETB, da kaum Bewegung. 🤷🏽♀️🤷🏽♀️🤷🏽♀️🤷🏽♀️🤷🏽♀️ Im Buch "Fettlogik " ging es der Autorin auch ähnlich und die hat sogar auf 500 Kalorien am Tag runtergeschraubt....🤔🤔🤔🤔
11 sep 23 door lid: Violetta 73
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Ich glaube an das Biensken und weiß, dass du alles schaffen kannst was du dir vornimmst. 👍💪
11 sep 23 door lid: Abraxsa
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Toll siehst Du aus. 😘💓 Du schaffst das, was Du Dir vorgenommen hast. 👍💪
11 sep 23 door lid: Jule Go !
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11 sep 23 door lid: Aschenputte
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Hallo Violetta 73 👋😃 ja, das ist bestimmt nicht einfach und viele Wege führen zum Ziel. Viele würden mir bestimmt auch aus Erfahrung wiedersprechen... Ich habe nur für mich die Erfahrung gemacht, dass unter seinem Grundbedarf zu essen, also das was der Körper täglich braucht um zu funktionieren wie z.B.die Versorgung der Organe trotzdem auf Dauer Folgen hat. Unser Körper ist darauf programmiert uns so lange wie möglich am Leben zu erhalten. Bekommt er also auf längere Zeit nicht, was er braucht muss er seinen Verbrauch senken. Er baut Fett ab, denn daraus kann er Energie machen. Aber er baut auch Muskeln ab, denn für die braucht er viel mehr Energie als für Fett. Er weiss nicht wann diese Hungersnot aufhören wird, also muss er mit dem eingelageren Fettreserven haushalten. Ein Körper, der sich um seine Grundversorung keine "Gedanken machen" muss, trennt sich leichter von Energiereserven. Sport oder Bewegung , d.h.Training der Muskeln sorgt dafür, dass er merkt, dass er diese Muskeln braucht und sie nicht abbauen sollte. Auch für den Hormonhaushalt sollten es bei Frauen im Durchschnitt nicht mehr als 500kcal Defizit pro Tag sein. Kann Du denn gar nichts machen?
11 sep 23 door lid: Biensken
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