|
Метаболическая точка - 24 ккал
|
1276 kcal
|
Vet: 32,59g | Eiwit: 111,05g | Kolhy: 134,10g.
Ontbijt: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Клубника, Шоколадный рулет. Lunch: Кадушка Капуста со Свеклой Маринованная, Паста с мидиями, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Мармелад низкокалорийный, Пятерочка Яблоко Сезонное, Салат Айсберг. Diner: Капуста Белокочанная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Красные Вишни, Global Village Имбирь Маринованный, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Мармелад низкокалорийный. Snacks/Andere: Капуста Белокочанная, Приготовленный Яичный Белок. meer...
|
|
 Reacties
А что такое метаболическая точка?
10 sep 23 door lid: svetlana_qa
|
svetlana_qa, я сейчас тестирую методику врача Сергея Обложко. Метаболическая точка - это прием пищи, состоящий из клетчатки и нежирного белка (но не морепродукты и не молочка), который нужно сделать в течении 2 часов до сна. Конечно этот прием пищи вписан в дневной кбжу. Он улучшает сон и снижает вероятность отеков на утро.
10 sep 23 door lid: trururu
|
А сыр можно при таком приеме пищи?
10 sep 23 door lid: SmileMila
|
SmileMila, нет, именно нежирный белок. Грудка курицы или индейки или яичные белки. Максимум 100 гр белковой пищи и максимум 100 гр клетчатки (не вареные овощи, зелень, но не фрукты и не ягоды)
10 sep 23 door lid: trururu
|
Поделитесь, как вам результат ? 🤗
11 sep 23 door lid: svetlana_qa
|
svetlana_qa, только неделя прошла такого питания, буду итоги подводить позднее. Пока все хорошо, удивительно,что при таком большом дефиците, голода нет. Пока план 3 месяца на таком питании, как в самой системе прописано, потом месяц выходить на калорийность для поддержания и пару месяцев подержать вес, но буду смотреть по состоянию.
11 sep 23 door lid: trururu
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
trururu's Gewicht Geschiedenis
|