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Mas eu tô tão orgulhosa de mim 🥹 Seguimos 💪🏻
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558 kcal
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Vet: 17,32g | Eiwit: 45,21g | Kolhy: 57,01g.
Ontbijt: Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau, Banana Nanica. Lunch: Pimentão Verde, Patinho Grelhado. Snacks/Andere: Catupiry Requeijão Light, Panco Pão de Milho. meer...
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 Reacties
Que maravilha, @Talipizzo! Parabéns!!! 👏👏👏 Pergunto: qual é a sua altura?
Estou numa situação bem parecida com a sua. Com a diferença que comecei com emagrecimento e depois fui para a musculação. Só que, junto com a massa gorda, eu perdi massa magra (Na minha idade, 60 anos, isso é crucial). Tive que aumentar a ingestão de calorias (proteínas), diminuir o cardio e caprichar na musculação. De pouquinho em pouquinho. 😊
07 sep 23 door lid: luizahbr
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07 sep 23 door lid: Leila Britto
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Pode parecer algo " idiota" mais só por tirar uma simples foto com os pés tão bem cuidados, eu, sinto que sua auto estima está ótima!! Nessas pequenas coisas eu dou valor. Quando começa a se cuidar tudo melhora. Marcha ✌️🔥
07 sep 23 door lid: victorsoares silva
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07 sep 23 door lid: stela leiroz
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luizahbr eu tenho 1.58 (baixinha ☺️) e por isso vou seguir com foco na composição corporal agora, pois na minha última avaliação a minha BF estava em 21% e minha meta é chegar pelo menos nos 18%. Comecei há 2 anos a musculação, mas não me alimentava bem, então só agora com a RA que consegui descer no peso. Perdi um pouco de massa magra no processo também e acredito que seja quase que inevitável, mas tenho dado muita prioridade na ingestão de proteína e acho que está dando retorno, pois sinto definição dos músculos. Com sua idade, é super normal ter essa perda de massa, mas eu acho que vc está no caminho certo e não há impedimento pra alcançar seus objetivos. Tenho certeza que vc vai conseguir 💪🏻🏆
07 sep 23 door lid: Talipizzo
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nossa minha meta é esse peso,fico tão feliz quando vejo alguém conseguindo alcançar seus objetivos, parabéns arrasou 👏👏👏
07 sep 23 door lid: rosenisouza123
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rosenisouza123 eu também fico muito feliz de ver cada um aqui alcançando a meta 🫶🏻 Obrigada e tenho certeza que se não desistir, vai chegar lá também 🚀
07 sep 23 door lid: Talipizzo
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Victorsoares Obrigada pela observação. Os detalhes fazem toda a diferença ☺️ Na verdade eu fico um tempão sem cuidar da unhas pq meu tempo é bem apertadinho, mas por coincidência eu cheguei na meta com as unhas feitas 😅 Agora que vc comentou, percebo o quanto é importante esse autocuidado.
07 sep 23 door lid: Talipizzo
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quantos metros de altura você tem
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@Talipizzo... Obrigada pela resposta, explicações e pela força! Sigamos em frente com saúde e sucesso! 🥰😊😉🏋♀️
07 sep 23 door lid: luizahbr
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Talipizzo's Gewicht Geschiedenis
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