|
O corpo já está começando a tomar forma , estou bem fiel a dieta e aos treinos ☺️
|
1486 kcal
|
Vet: 46,67g | Eiwit: 122,49g | Kolhy: 141,22g.
Ontbijt: Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Café, Sadia Mussarela, Itambé Requeijão Tradicional. Lunch: Suco de Laranja Natural, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Filé de Frango Grelhado, Purê de Batata, Feijão Carioca Cozido. Diner: Suco de Laranja Natural, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Purê de Batata, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Andere: Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Itambé Requeijão Tradicional, Granum Cereal Matinal sem Adição de Açúcar , Itambé Iogurte Fit Morango , Supino Original Banana com Chocolate. meer...
|
|
2153 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 15 minuten, Gym (Turnen) - 1 uur en 20 minuten, Rusten - 14 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
Joyce, essa é a melhor experiência de todas no processo de emagrecimento e/ou aumento de massa muscular, quando começamos a perceber a beleza das pequenas mudanças em nosso corpo. Aquela curva mais arredondada, aquele corte muscular mais aparente, a pele mais fina em algumas regiões, aquela veia aparecendo que vc nem sabia que existia ali. Esses detalhes são maravilhosos e dão total sustentação para seguirmos o plano. Simplesmente continue!
04 sep 23 door lid: Vinicius Souza
|
parabéns pela sua conquista e evolução!
04 sep 23 door lid: Vinicius Souza
|
05 sep 23 door lid: joycekelen
|
05 sep 23 door lid: Amanda Suellen ❧
|
05 sep 23 door lid: Deco519
|
05 sep 23 door lid: Auspiciosa
|
Ta bunita!! Qto vc tem de altura lindona?
07 sep 23 door lid: projeto saudavel
|
08 sep 23 door lid: joycekelen
|
26 sep 23 door lid: pinvictor
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
joycekelen's Gewicht Geschiedenis
|