|
Завтрак - 376 ккал
|
1688 kcal
|
Vet: 51,68g | Eiwit: 121,77g | Kolhy: 181,79g.
Ontbijt: Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Мясновъ Йогурт Термостатный 2,5%, Клубника, Олейна Подсолнечное Масло, Сырники на рисовой муке. Lunch: Льняные Семена, Пятерочка Лимон, Краснокочанная Капуста, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Перекресток Авокадо, Петрушка, Олейна Подсолнечное Масло , Пастила яблочная, Пятерочка Груша Сезонная, Куриное Филе. Diner: Mivimex Соус Перцовый, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сельдерей, Отварной белый рис, Шоколадный кекс с кабачком, Hortex Вишня без Косточки Замороженная, Махеевъ Терияки, Белоручка Имбирь Маринованный, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Скумбрия. Snacks/Andere: Клубника, Atech Nutrition Казеин, Простоквашино Молоко 3,2%, Пастила яблочная. meer...
|
|
 Reacties
Ой какие милашки. Вы их руками катали?)
18 aug 23 door lid: prelest630
|
18 aug 23 door lid: lana_lobacheva
|
Идеальные😍 из чего делали?
18 aug 23 door lid: liza.poletova
|
18 aug 23 door lid: elzafat1983
|
Девушки, спасибо 🤗Это сырники.Рецепт:
Творог обезжиренный - 350 гр
Йогурт без добавок 2,5% - 165 гр
Мука рисовая (другой муки понадобится больше, а значит и углеводов будет значительно больше, хотя в этом нет необходимости) - 130 гр
Казеин ванильный - 50 гр
Разрыхлитель
Фитпарад 7
КБЖУ на 100 гр - 146 ккал, б-15, ж-1,2, у-27
КБЖУ порции на фото 150 гр - 219 ккал, б-22, ж--1,8, у-27
Творог (подойдет только максимально сухой, всякие савушкины не подойдут) взбиваем с йогуртом в однородную массу без комков. Добавляем остальные ингридиенты, хорошо перемешиваем и в холодильник, чтобы мука впитала максимум жидкости и сырники можно было лепить руками, без добавления муки. Я убираю на ночь. Потом сфорсировать холодными руками толстенькие сырники, смазать плиту маслом (вкуснее всего кокосовым) и выпекать с закрытой крышкой на очень низкой температуре, нужно чтобы на каждой стороне они могли быть минут по 7--10, не сгорев.
18 aug 23 door lid: trururu
|
Спасибо большое за рецепт ❤️
19 aug 23 door lid: elzafat1983
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
trururu's Gewicht Geschiedenis
|