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10 kg a menos em 1 mes 107 para 97 ... jaquei varias vezes mais continuo firme.... jacar mais nao desistir ... esse ano e de mudança , um shorts que a uns 3 anos nao me servia , agora entrou de novo ...
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806 kcal
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Vet: 21,09g | Eiwit: 85,08g | Kolhy: 66,26g.
Ontbijt: Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Açúcar. Lunch: Cebola Roxa, Tomates, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado. Diner: Alface, Hemmer Mostarda Amarela, Filé de Frango Grelhado, Visconti Pão de Forma Integral. Snacks/Andere: Bolo de Banana e Aveia, Kitano Canela Em Pó, Banana Prata. meer...
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1 tot 20 van 56
 Reacties
13 feb 23 door lid: Jack Furuuti
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13 feb 23 door lid: tamysouza0184
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quantas calorias +/- tá consumindo por dia?
e quais os exercícios?
13 feb 23 door lid: tamysouza0184
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13 feb 23 door lid: Ina4499
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Parabéns...isso nos dá força pra continuar..
13 feb 23 door lid: vasques_2007
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13 feb 23 door lid: Eliflyer
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13 feb 23 door lid: Pattymsousa
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Parabénssss 👏🏻👏🏻👏🏻 Perdi 11 quilos em 1 mês,é muito gratificante,né ?!
13 feb 23 door lid: nathbastos
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13 feb 23 door lid: Gabriela andrade.
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13 feb 23 door lid: andradeb833
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Oii bom dia
Como eu faço para usar esse aplicativo para emagrecer ? Me ajuda por favor !!
13 feb 23 door lid: teu sangue
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13 feb 23 door lid: Brunabfds
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Quantas calorias vc está comendo por dia ?
13 feb 23 door lid: sirley lopes
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13 feb 23 door lid: KARINE DEITOSS
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13 feb 23 door lid: emmily chaves
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Maravilhosaaa!!! Parabens pela evolução!!! 🚀🎉🥳👏🏽👏🏽👏🏽
13 feb 23 door lid: Dandara Aquino
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Caramba! Parabéns por essa evolução incrível 👏🏻
13 feb 23 door lid: m4theusmacedo
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13 feb 23 door lid: ErickAmorim84
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Mary vc ta seguindo alguma dieta especifica ?
13 feb 23 door lid: Leila Araujo
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Assim pessoal aqui no app ele da uma caloria muita grande pra gente consumir por dia , então tem uma na Internet que você coloca calculadora de quantas calorias consumir lá você poe seu peso altura , se vc faz exercício ou não, etc... eu as vezes consumo 800 outras 900 mais tento não passar disso , não faço dieta , faço reeducação alimentar, e também não faço exercício por falta de tempo ,mais assim que emagrecer mais tentarei entrar numa academia ... no café eu como sempre 1 ovo , um pão de forma integral , e cafe com açúcar, não tiro o açúcar pq não gosto , no almoço como duas colher de arroz, duas de feijão, salada , e a mistura , as vezes não como arroz nem feijão pq não tô afim e acabo comendo só salada e a mistura , de noite como um sanduíche com duas fatias de pão integral com frango desfiado alface e tomate, todos dias fac isso, tirei o doce , mais como quando tenho vontade, não fico passando vontade não pq me dacompulsão depois então gente faca o emagrecimento tranquilo mais dentro dos limites
13 feb 23 door lid: maryrovere
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