guys kalian pernah ngerasa Cape sama yang namanya olahraga enga, aku lagi di fase Cape banget rasanya pengen nyerah tapi goals aku belum tercapai, di tambah lagi orang tua ku pisah jadi stres bngtt makan jadi kacau, bahkan rambut ku sampai rontok 😞
|
1888 kcal
|
Vet: 84,45g | Eiwit: 89,83g | Kolhy: 197,42g.
Ontbijt: Sawi Putih, Tahu, Bihun (Dimasak). Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Cap Cay Kuah, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sania Minyak Goreng, Bamboe Sambal Bawang, Tempe, Nasi Putih. Diner: Tape Singkong, Nissin Gabin Milk, Alfamart Basreng Pedas, SuperIndo Kerupuk Ikan , Selada, Sania Minyak Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), ABC Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu, Nasi Putih. Snacks/Andere: Alpenliebe Lollipop, Jeruk. meer...
|
|
Reacties
saran sih lebih baik lu break aja dl, ga usah mikir diet dsb. fokus dg 1 hal dulu, berhenti dl boleh menyerah jgn. nanti ketika hati,pikiran, mental dan motivasi lu udah balik ya udah lu balik ke tujuan awal lu buat hidup sehat. krn yg paling penting sekarang itu mental healthy lu yg paling utama ketika ada problem keluarga..saran gua rehat aja dl..
13 sep 22 door lid: arsoe
|
wah sama kak, aku kalau BB nya stuck jd males wo, tp kalau turun jd smgt bgt wo nya 😄
13 sep 22 door lid: nonant
|
sering banget ngerasa " kek aduh males banget, cape banget, pingin udahan" kadang kalo udah gitu aku ambil yg gampang2(yoga, jalan kaki) aja kalo bsknya semangat ya hajar lagi sekarang sih aku lagi lumayan enjoy ama olga di yutub
13 sep 22 door lid: ikacantikkk
|
Memang diet tuh harus mengubah mindset jg sih. Aku belakangan lagi nontonin youtube nya diet santuy. Disitu bener2 penjelasan ttg diet yg mudah dimengerti. Gak cuma soal defisit kalori, tp jg mindset soal diet. Nonton ch itu bener2 mengubah pandanganku ttg diet. Coba deh kalo ada waktu luang, tonton video nya. Dr paling awal.
13 sep 22 door lid: riyufit
|
aku cuma nyaranin kalo misal lagi ngerasa di fase cape itu its oke tapi jan nyerah okei?aku yakin kakanya pasti bisa.gapapa ko turunnya lama tapi pasti hasilnya bakalan seumur hidup,pkoknya apresiasi diri sendiri setiap turun berapapun mau sekilo kek mau turun 0, berapa kek tp itu udh hebat bangett,semangattt
13 sep 22 door lid: keisyael
|
Kalau menurut kamu, kamu sedang berada di situasi yang berat, istirahat dulu sejenak. Luangkan waktu untuk memulihkan hati dan pikiranmu dulu. Mungkin kamu bisa buat target berapa lama kmu "istirahat", lalu kalau udah selesai bisa back on track dietnya. Take your time ya. Semoga segera ada hal baik yg bisa menghibur^^
13 sep 22 door lid: nnshabrina
|
cuma bisa menyemangati dan mendoakan yg terbaik. Tetep semangat ya kak, it's Okay kalau mau rehat dulu. Menenangkan diri dan menjaga kesehatan mental juga penting. Banyakin aktivitas yg menyenangkan aja, dan jangan stres mikirin diet.
|
Thank you udah kasih support, saran dll, makasih bngt, maaf ga bisa bales satu²
14 sep 22 door lid: iyasnurzaman
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
iyasnurzaman's Gewicht Geschiedenis
|