|
Ada yg tanya, makan di kalori brp? Aq di 1200 - 1500kal, dgn TDEE 1800 - 2000kal. Olahraga tiap hari 30mnt; kombinasi HIIT - Weight Lifting - Yoga. Menurut saya lbh ke arah food comp yg mesti diperhatikan ya... Sudah ada yg lihat food comp kah disini?
|
635 kcal
|
Vet: 36,49g | Eiwit: 32,52g | Kolhy: 44,00g.
Ontbijt: Steamed Bun. Lunch: Minestrone Soup (Home Recipe). Diner: Sinti Bumbu Pecel, Fried Egg, Yun-Yi Tahu Original. meer...
|
|
1990 kcal
|
Activiteit:
Autorijden - 2 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren, Douchen - 30 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuten, TV Kijken - 5 uren, Slapen - 6 uren, Rusten - 3 uren, Zitten - 5 uren. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
zephryenne84's Gewicht Geschiedenis
|