|
2 years. 54,5kgs with 24% body fat. jauh lebih bahagia dibanding saat 52kg kemarin. body recomp, fat loss; not weight loss yg mau tanya komen aja nanti dijawab. maaf lama vakum, urusan kekuarga (^_^)v
|
635 kcal
|
Vet: 36,49g | Eiwit: 32,52g | Kolhy: 44,00g.
Ontbijt: Steamed Bun. Lunch: Minestrone Soup (Home Recipe). Diner: Sinti Bumbu Pecel, Fried Egg, Yun-Yi Tahu Original. meer...
|
|
1990 kcal
|
Activiteit:
Autorijden - 2 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren, Douchen - 30 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuten, TV Kijken - 5 uren, Slapen - 6 uren, Rusten - 3 uren, Zitten - 5 uren. meer...
|
|
 Reacties
12 jul 22 door lid: Lailan apikah
|
cara tau body fat gimna ka?
12 jul 22 door lid: awagokil
|
Caranya makan di tdee atau pakai defisit ka?
13 jul 22 door lid: weka_nonik
|
13 jul 22 door lid: tiaathiaa
|
13 jul 22 door lid: ryasophie85
|
13 jul 22 door lid: rizkiafrillia
|
13 jul 22 door lid: Anandya Cantika
|
olga nya apa aja kka,, makasih mngkn ada chanel yutub olga buat rekomendasi kak,
13 jul 22 door lid: md0mudah
|
13 jul 22 door lid: moja:)
|
cara menghitung body fat gimanaa kak?
13 jul 22 door lid: kilakilana
|
13 jul 22 door lid: #alaMamita
|
Cara hitung body fat saya masih pakai kalkulator ya, Klik link aja https://www.calculator.net/body-fat-calculator.html
13 jul 22 door lid: zephryenne84
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
zephryenne84's Gewicht Geschiedenis
|