|
mulai defkal April 22. Latihan beban mulai Mei 4-5x/week di pagi hari.Kalau sibuk banget latihan 3 x/week. Baru nyadar pentingnya latihan beban di usia 32 thn.Sungguh mirisnya diriku tapi setidaknya aku sudah berani utk memulainya.
|
1223 kcal
|
Vet: 44,75g | Eiwit: 104,75g | Kolhy: 98,75g.
Ontbijt: Tomat Ceri, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Blue Band Margarin. Lunch: Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Merah. Diner: Telur Rebus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Snacks/Andere: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Apel Fuji. meer...
|
|
 Reacties
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ilangin lemak's Gewicht Geschiedenis
|