slamsym's Logboek, 06 apr 22

yakın bi arkadaşımda da polikistik over var, neredeyse hiç şeker ve ekmek tüketmemeye çalışıyor 

YouTube’de Dr.Eric Berg’in “Sağlıklı Keto” diyeti üzerinde kurulu bir kanal var. Ketojenik diyet özünde %5 karbonhidrat, %15 protein ve %75 yağ dengesini koruyan bir beslenme şeklidir. Karbonhidratı sebze ve yeşil yapraklılardan alıyoruz. Şeker ve karbonhidrat miktarı yüksek başlıca meyve, bakliyat, tahıl, süt, patates, yine buğday unlu her şey yemiyoruz. Bunların yerine kırmızı ve beyaz et, yumurta, peynirler, mantar, sebzeler, yeşillik ve sızma zeytinyağı ve hindistan cevizi yağı gibi sağlıklı yağlar ile besleniyoruz. Bu diyet şekerden kaynaklı birçok rahatsızlığa şifa verdi gibi kilo derdiniz de kalmıyor 🙂 

bence bunu bi uzmanla görüş  

Kimseye kulak asmayın bence direk dr ye gidin onlar sizi diyetisyene yönlendirirler kistiniz içinde bir jinekolojik muayene olun bendede vardı 4 sene önce tedavi gördüm 

Ramazan ayı bitiminde doktora gideceğim diyetisyen için. Hem dahiliyeye hem diyetisyene. Polikistik overı da kilomdan dolayı göremiyorlar zayıflamalısın diyorlar. Şuan zaten ekmek şeker tüketmiyorum ama doğru besleniyormuşum gibi de gelmiyor. Sebze yemeği bile yiyecek olsam bunda da kalori çoktur olabildiğince az yemeliyim düşüncesine giriyorum. Gerçekten kurtulmak istiyorum kilolarımdan. Ve bir şey yemeye korkar oldum son 1 haftadır özellikle. 

Maria hanım söylediğiniz youtube sayfasına bakacağım. 

Şekerimi 313 lerden 140 lara kadar düşürdüm ama o da bazen dengesiz gidiyor.  

uzman eşliğinde aralıklı oruç yap. Ayrıca glüten ve şekeri tamamen kes. Hem kg verirsin, hem de daha sağlıklı olursun. Tabi önce aralıklı oruç nedir ve gluten ile şeker nasıl sağlık sorunları yaratıyor araştır. Bugünden yarına olacak şey değil değişim. Önce seni ne hasta ediyor neden kg var bunları anlaman için zararlı yiyecek ve içecekleri neden kesmen gerektiğini bilmek gerekiyor. Sevgiler 

izlenecek yol belli dahiliye uzmanına gidiyorsun o seni diyetisyene sevk ediyor aldığın diyete göre ilaçlarının dozajını değiştiriyor tavsiyelerini diyetin ve sporuna göre yapıyor sende buna harfiyen uyuyorsun buradaki arkadaşların içinde doktora git diyenlerin dışında kimsenin dediğini de yapmıyorsun  

Bunlar birbirini kovalayan hastalıklar, bağlantılı. Dr. Mustafa Atasoyun kadın hormonları ile ilgili yazdığı pembe kitabı okumanı öneririm, her kadın okumalı. Fit ekran pkos diye aratınca çıkan yazıda kilo vermek için güzel ip uçları var. Ayrıca dr özcan yücelin youtube videolarını izle derim. Ayrıca dr melek vuslat özdoğan pkos diye aratırsan o doktorun da yazıları postları güzel ve kilo vermek için tavsiyeleri var pkoslulara. Bu devirde bi hastalığa sahipsek o hastalık konusunda mümkün olduğunca çok bilgi edinmeliyiz. Dr rengin börekçiyi de takip etmeni öneririm 

Diyetisyene git 

Çok teşekkür ederim söylediklerinizi tek tek araştırıcam. Ramazan ayı sonunda da doktora gideceğim tabi. 

ahmet apanin sistemi var arastirin bir iyice insanlar onun sisteminde ilerleyerek sagliklarina kavustuklarini soyluyorlar 

Tek önerim öneri alman gereken yerin burası olmadığı