|
Всем всем доброе утро и хорошено дня!Никогда в жизни я не выкладывала подобное!фото было для себя.57/53.Но так хочется мнения со стороны!ФС мотивирует!Продолжаю дальше!В планах еще -3 кг до июня.Ориентируюсь в основном на замеры.Было 2 КС с разницей 6 лет.
|
1202 kcal
|
Vet: 68,70g | Eiwit: 68,22g | Kolhy: 85,71g.
Ontbijt: Моя Цена Сыр Российский , Боговарово Масло Сливочное 72,5%, Кофе, Вологодское Молоко 3,2%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Окей Сало Копченое, Моя Цена Хлеб Ржано-Пшеничный, Борщ с Курицей. Diner: Помидоры, Яйцо, Брокколи. Snacks/Andere: Творожная Запеканка, Арахис. meer...
|
|
1 tot 20 van 21
 Reacties
Очень женственная фигура у Вас и заметный результат 🥰
04 apr 22 door lid: Natali_artcom
|
04 apr 22 door lid: Irba9
|
04 apr 22 door lid: Алёnka 37
|
Lenyashka, я занимаюсь дома по 30 мин практически каждый день, упражнения на проблемные зоны, просто нашла в интернете по 60 раз каждое делаю. Конечно с залом не сравнится. Но хоть что то) Даже спина перестала болеть)
04 apr 22 door lid: Алёnka 37
|
04 apr 22 door lid: Алёnka 37
|
Какая вы умничка! Очень мотивирует)
04 apr 22 door lid: jl_khl
|
04 apr 22 door lid: Алёnka 37
|
Lenyashka, спасибо 🙂с небольшого веса намного тяжелее худеть) да, спорт очень подтягивает. Пока так, я не спешу))Мелкого в сад отправлю, может получится ходить в зал или на йогу)
04 apr 22 door lid: Алёnka 37
|
Со спортом будет и ещё лучше! 😉
04 apr 22 door lid: lia-osteo
|
04 apr 22 door lid: Дарья Скиндер
|
04 apr 22 door lid: Анна Кон87
|
Дарья Скиндер, спасиииибо!)
04 apr 22 door lid: Алёnka 37
|
У кого-то сброс 10 кг не заметен, а у вас 4 очень видно!!класс!!!😍
04 apr 22 door lid: kattyperry86
|
Katty,🙂🤗🌹Я вам скажу у меня ПП без фанатизма. Я не пью воду практически, раз в 2 недели присутствует алкоголь. Если хочу сладкого, то вписываю в ккал. Конечно смотрю состав, выбираю более простые продукты. Думала ничего не выйдет, стала просто вбивать что ем, анализировать. Оказалось не так сложно) сейчас главное продолжать. Хочу почувствовать себя прям миниатюрной.
04 apr 22 door lid: Алёnka 37
|
У меня после первого кс как будто на 5 месяце я
04 apr 22 door lid: feechkaa_
|
faridysh, я с первым 19 кг набрала. Живот тоже был большой. Худела жёстко. Не правильно. Но живот ушел. Сейчас более всё обдумано. Без спешки, без срывов.
04 apr 22 door lid: Алёnka 37
|
Разница определённо есть! Главное не сдаваться и идти к цели!
05 apr 22 door lid: Anastasia_yammy
|
Anastasia_yammy 🌹 сзади не рискну выкладывать, там пока печалька...ушки ушки, работы очень много увы(
05 apr 22 door lid: Алёnka 37
|
Добавьте активности и процесс пойдет быстрее) Многие пишут про силовые тренировки и вообще про тренировки, но бытовую активность очень недооценивают, а она отбирает куда больше калорий, уж поверьте) Мой совет, начните больше ходить, купите фитнес трекер самый дешёвый (если нет) и ходите-ходите-ходите. По дому, до магазина, до соседней остановки! Я гуляла летом по парку перед сном, сон потом прекрасный, так ещё и расход калорий увеличен!) 15 тыс шагов в день дадут вам расход калорий больше, чем тренировка, причём раза в 2-2,5)
05 apr 22 door lid: Anastasia_yammy
|
Anastasia_yammy, да, активности не хватает!Скоро лето, там огород и прочие прелести) пока дома занимаюсь по 30 мин. Т.к в такую погоду не разгуляешься-мелкий любит падать на улице, а в коляске орет😁-видимо возраст такой. Муж поздно приходит, там уже не до прогулок.. вот как то так пока. Но ничего, наверстаем)
05 apr 22 door lid: Алёnka 37
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Алёnka 37's Gewicht Geschiedenis
|