jessl93's Logboek, 05 mrt 22

A felicidade de poder finalmente sair do cutting :) finalmente cheguei na gordura corporal entre 15 e 20% e foi antes de chegar no peso alvo \○/ agora torcer pra manter e ganhar massa magra

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1082 kcal

Vet: 25,47g | Eiwit: 88,31g | Kolhy: 128,90g.   Ontbijt: Marilan Biscoito Amanteigado, Holandês Queijo Minas Light, Seara Levíssimo, Rocha Tapioca, Ovo, Tirol Leite Desnatado, Banana Prata. Lunch: Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor, Hortifruti Cenoura Crua, Abóbora Moranga (TACO), Hortifruti Chuchu, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Diner: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abóbora Moranga (TACO), Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Friboi Patinho Moido Cozido. Snacks/Andere: Vitao Sobremesa Láctea Sabor Leite Condensado, Leite de Côco Light, Farelo de Aveia, Copra Leite de Côco Light, Sorvete Morango e Whey Piracanjuba, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Melão Cantalupo. meer...

1227 kcal

Activiteit: Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...