|
Bir şey sormak istiyorum. Kalori açığı bırakarak tüm vücut çalışarak, kardiyo yaparak geçiyor bu haftada ama 1400 kaloriyi alacam diye midem şişecek şuan kaloriyi doldurmak için yiyecem ama şişiyorum ya. Bu haftayı böyle bitireceğim. Deniyorum. Böyle şişip patlayana kadar yemek doğru mu ki makrolarımı ve kalori açığı olan 1400kaloriyi alıyorum. Doğru mu ki?
|
1428 kcal
|
Vet: 69,46g | Eiwit: 57,47g | Kolhy: 149,88g.
Lunch: Fındık, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ülker Altınbaşak Grissini Kepekli, Haşlama patates, Ülker Bitter Çikolata %60. Diner: Yoğurtlu yulaf, Sütaş Süzme Peynir, Fındık. meer...
|
|