|
وزني 90 كغ. و طولي 1.70.و مستوى نشاطي قليل. و لا أمارس الرياضة.
ماهي السعرات الحرارية اليومية الواجب تناولها من فضلكم؟ 🤗🤗🤗🤗و شكرا.
|
808 kcal
|
Vet: 51,66g | Eiwit: 31,51g | Kolhy: 57,62g.
Lunch: شاف جبن, زيت الزيتون, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), التمر, الحليب بنسبة 1% من الدسم. Diner: البصل, عجة البيض أو البيض المخفوق, القرنبيط المطبوخ (عدم إضافة الدهون أثناء الطبخ). meer...
|
|
 Reacties
05 feb 22 door lid: minaminotaa
|
اذا كان عمرك 26 لازمك 2600 باه تبقاي في نفس الوزن و باه تنقصي لازمك تستهلكي 2100 كالوري ولا اقل
05 feb 22 door lid: kaouther.25
|
05 feb 22 door lid: dydiiiiiich
|
قولينا سع، هل حابة تحافظي على وزنك، ولا حابة تشياني، ولا حابة تزيدي في الوزن... لأنو الإجابة راهي محددة بهذا الأمر بالدرجة الأولى
07 feb 22 door lid: Nina woudi
|
ادخلي قوقل كتبي حساب imc تخرجلك
07 feb 22 door lid: ines@dz
|
@Nina woudi
يا أختي واش نزيد😂كنت 97.5.و حبطت ل 83.درك عاودت طلعت.
باينة حابة ننقص😁
09 feb 22 door lid: minaminotaa
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
minaminotaa's Gewicht Geschiedenis
|