Jacky Carrijo's Logboek, 10 okt 14

Olha Jacky.. Por isto vc ficou mais doída :) "Quando se está em uma esteira, quem empurra o chão para trás é o motor; já na rua é a nossa perna. Isso significa que, na rua, os músculos responsáveis por estender o quadril (movimento que corresponde ao momento em que o pé toca o chão até a sua retirada) serão mais solicitados. Mais um fator importante é que, na rua, existem diferenças de inclinação do solo, irregularidades, buracos, raízes, etc. Nestas situações encontradas, a pisada fica muito diferente de um ciclo de passada para outro, provocando uma maior ativação de músculos do tornozelo, joelho, quadril e coluna.Isso aumenta a complexidade do gesto esportivo e, consequentemente, a ativação muscular. Portanto, na rua o esforço muscular é maior." 

Jacky... prefira sempre controlar as passadas... na esteira a coisa é "reativa"... procure por exercícios ATIVOS... onde vc dita ritmo, intensidade etc. Por mim esteira ñ serve nem pra avaliação física... e se puder caminha entre o verde tá ??? É a melhor coisa pro teu organismo... a natureza REFRESCA nosso corpo e outros hormônios entram em ação !!! 

Teca, muito obrigada pela explicação!! Roger, agora vou tentar caminhar e correr ao ar livre, e deixar para fazer esteira somente quando eu chegar muito tarde do serviço ou quando estiver chovendo. Valeu pelas dicas gente!!! Como diz minha amiga Rielli: Beijinhos de Luz =* 

Olha Jacky, eu só faço esteira us minutinhos nos dias que vou na academia, pq tenho que intercalar com musculação. Fora isso, só caminho/corro na rua. É beeem mais puxado e eu noto muita diferença. Subir e descer calçadas, lombas (subidas - aqui perto da minha casa tem muitas). Eu só vou pra academia por causa da musculação e bicicleta. No mais, faço exercícios na rua e em casa (Insanity e Jump). 

Kelen, não gosto de academia, porque pra mim só serve a esteira kkkkkk pratico em casa somente caminhada/corrida e de vez em quando uma dancinha Rs(zumba)