ulanova23121986's Logboek, 21 jan 22

боюсь бросать курить по этой же причине 

Я снова начала, но не хочется, а боюсь бросать из-за веса 

У вас есть кк ,чего бояться все наглядно видно сколько пришло калорий,бросаем курить увеличиваем активность. 

я бросила курить, когда набрала, то стала задумываться как от них этих кг избавится. начала есть порционно, потом на фс пришла. дефецит калорий как фс считает, пить водичку, и чуть больше двигаться. не заедать каждый не скуреную сигарету конфетами к примеру, заменяйте её жвачкой лучше. потом когда питание настроите, все будет хорошо!)  

мы толстеем не от того что курить бросили. а от того что начали жрать вместо курева, и не замечаем этого🤷‍♀️ 

лично я ела много яблок, по 1-1,5 кг в день съедала.  

Очень многие люди считают, что они на диете. На своей личной диете:) Но забывают учитывать мааааленькие перекусы, "перехрусты" между приёмами пищи. Не замечают их осознанно, уверяя себя, что ничего лишнего не едят. К примеру, семечки, орешки, сухарики, соломка и т. д. Перекусили несколько раз в день по 100г, все, перекрыли вдвое суточную норму. На сколько ккал Вы питаетесь, кака активность? За какой период набрали сначала 16кг,а потом ещё 6кг? 

О, да. Я тоже бросила курить во время первого локдауна, т.к. сидели у родителей за городом в частном доме, мамина кухня и плюс 15-17 кг. Раньше у меня работа нервная была и сигарета с кофе часто заменяли мне еду. Думаю, что так совпало, и я просто начала много есть - от скуки даже торты пекла 

При чем здесь курево? Надо заставить себя изучить тему питания. И перестать есть всякий мусор. И заниматься постоянно. 

Бросила курить, не набрала (не заедала). Муж тоже бросил курить и не набрал, у него спорт+контроль питания. Друг бросил курить, его разнесло, но он стал намного больше есть, карамельками и семечками тягу к сигаретам перебивал 

бросаю курить с 1.01. и на ИГ,без срывов и набора веса+ пью витамины,магний что бы не нервничать и ни какого кофе.. 

это произошло по причине замены одной привычки на другую. Возможно когда вы купили выплескивали негатив, стресс и тд, но после того как бросили начали заедать. Понаблюдайте. Причина не в том, что перестали курить..  

Добрый день! Я тоже бросила первое время очень хотелось есть много ела, по мимо того что ела было много работы в выходные занималась спортом! Постепенно перешла на пп в неделю один раз устраивала праздник ела все что хотела! На те деньги которые тратила на сигареты начала каждый месяц покупать себе что-то красивое! Например нижнее белье! Чтобы был стимул! Вроде все хорошо! Здесь второй день после большого перерыва ! Решила опять сесть на пп так как от обычной еды состояние тела совсем другое! Потихоньку прихожу в себя! Даже если худая не нравится живот и жирок на боках! Подписалась на девочку в Инстаграмм она проводит бесплатно онлайн тренировки все супер! Могу поделиться! Вам удачи держитесь побольше движения ₽ 

вместо сигареты во рту явно что то другое) с калориями, которые не учитываются. семечки, алко, конфеты, чипсы или что то еще 

Я тоже бросил курить 2 года назад ни грамма не прилетело все это байки.Курево это просто плохая привычка это не зависимость что то сродни грызть семечки или ногти.Но это точно настолько просто что даже не передать.Курить=великая глупость.А разжирели вы только потому что жрете если говорите на диете значит еще и врете причем сама себе)))).От бросания курить никто не толстеет все толстеют от пережирания.