Gewicht registratie (niet in logboek) voor 22 september 2014
|
106 kg
Tot nu toe verloren: 9 kg.
Nog te gaan: 26 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
862 kcal
|
Vet: 28,37g | Eiwit: 22,73g | Kolhy: 138,01g.
Ontbijt: Banana Nanica, Suco Verde Detox. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Vinagrete. Snacks/Andere: Tangerina, Maçãs Gala, Suco Verde Detox. meer...
|
|
3679 kcal
|
Activiteit:
Andar de bicicleta - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 50 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 15 minuten, Rusten - 13 uren en 55 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,3 kg per week
|
 Reacties
22 sep 14 door lid: rogerpaixao
|
22 sep 14 door lid: nessaejosi
|
Obrigado a todos e todas pelo apoio, está me ajudando muito saber que tem mais gente por perto incentivando, grande abraço.
24 sep 14 door lid: pynduka
|
|
pynduka's Gewicht Geschiedenis
|