Eu parei de comer ovos por um periodo para repetir os exames de sangue e não sei o que por no lugar pra me sustentar melhor durante o dia. Com isso tenho comido muito mais carbos e poucas proteínas, além de aumentar as calorias. O peso não alterou, mas me sinto mais inchada. Tire que dar uma pausa na musculação, mas volto no inicio de Janeiro. Deus me ajude até lá 🙌🙏
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Reacties
Mas parou por qual motivo?? Ovos são super saudáveis!!!
18 dec 21 door lid: - Alessandra -
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Vdd, ovos são ótimas fontes de proteína, não precisa tirar. Aumentou o carbo, isso creio ser pior ligado diretamente aos triglicérides.
18 dec 21 door lid: Riv_Mamute
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Há alguns anos fiz uma bateria de exames que deram muito alterados... Na época nem comia ovos como hoje. ainda estou 24 quilos acima do peso ideal e meus exames estão melhor do que nunca! Não uso mais óleo, nem aqueles de canola ou qualquer outro, apenas banha de porco... arroz branco raramente consumo ( descobrir em uma consulta com iridologista que tenho intolerância ao mesmo), minha alimentação é a base de carboidratos tubérculos, vegetais, proteínas e bastante verduras e frutas!
18 dec 21 door lid: paulaarena
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Se está tirando os ovos por causa do colesterol, vc está fazendo errado!! Já foi comprovado q ovos não aumentam o colesterol!!! Isso eh mito!!!
Carboidratos sim aumentam o colesterol, e isso vc está comendo mais... como disse!!!
18 dec 21 door lid: - Alessandra -
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Então. Açúcar refinado, Pão e queijos. Acho que isso faz mais mal pro corpo que o ovo. Por aqui eu reduzi drásticamente o consumo disso e meus exames ficaram de neném. Um neném de 40 anos. Rs
18 dec 21 door lid: Nilton139
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Eu tomo whey protein pra complementar por indicação da nutri, mas tem que ser o isolado e sem maltodextrina. Porém a qualidade nutricional do ovo nem se compara a do whey protein, tenta não excluir ele totalmente da dieta.
18 dec 21 door lid: Na.ta.lia.
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Em momento de pandemia e surtos de gripe, tirar o ovo é suicídio.
18 dec 21 door lid: Geisa Mendes
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Oi! Grão de bico e lentilha são bons substitutos. Ambos são ótimas fontes de proteínas vegetal, tem boa durabilidade na geladeira e possibilitam diversos preparos, como saladas, hambúrgueres, bolinhos e até mesmo uma versão vegana do omelete comum. Espero ter ajudado! Boa sorte 😄
18 dec 21 door lid: franceheller
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tu podes comer só as claras, os meus omeletes ficam bem gostosos assim, bem temperados. 😋
18 dec 21 door lid: panzin
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meu colesterol era nas alturas, tomava remédio super auto na consentracao de miligramas, mudei a alimentação diminui os cargos e os industrializados, mas não tirei o ovo, chego a comer uns 4 por dia, meu colesterol abaixou horrores, minha médica mudou as gramagem da medicação e disse se continuar assim vamos tirando o remédio aos pouco, meu sonho e não precisar mais dos remédios.
18 dec 21 door lid: fiorinii
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Eu parei de comer há mais de 1 ano, pré pandemia, e não aconteceu nada comigo.
18 dec 21 door lid: Aleph Abraxas
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Obrigada pessoal! Tirei sim pelo colesterol alto, fiz como um teste, pq em outro período aconteceu a mesma coisa. Vou repetir os exames em um mês, depois vamos avaliar. Eu sei sobre os estudos, mas acho q cada corpo reage de uma forma. Não sou de comer muita proteína, mas sou a louca por ovos, como o tempo todo, por isso segurei. Vou trocar por frutas e whey até receber os resultados. Volto aqui pra contar pra vcs.
19 dec 21 door lid: Fran.gdj
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