а скажите мне пожалуйста, л-карнитин работает? Вы как то почувствовали это на своем опыте употребления? тогда порекомендуйте производителя и форму упаковки (капсулы, таблетки, ампулы ? :) спасибо!
|
2723 kcal
|
Vet: 102,33g | Eiwit: 272,55g | Kolhy: 177,41g.
Ontbijt: Китайская Капуста (Бок-Чой, Пак-Чой), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Lunch: Iberica Оливки с Косточкой, Китай Клейкий Рис Сухой, казеин желе. Diner: Говяжий Стейк (Только Постный), Помидоры, Капуста, Ооо Соя Ростки Сои. Snacks/Andere: Iberica Оливки с Косточкой, Русское Молоко Кефир 1%, Nordic Пшеничные Отруби, Ооо Соя Ростки Сои, Банзай Тофу Классический. meer...
|
|
2342 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 8 uren, Rusten - 15 uren, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur. meer...
|
|
1 tot 20 van 30
Reacties
Не знаю помогает ли он, но пробовала в ампулах Олимп 3000мг. кисленько, вкусненько) тренировки проходили веселее обычного) но тут скорее самовнушение на еще лучшую работу)
14 jun 14 door lid: mozzzie
|
Я сам не почувствовал вообще, но очень многие мои знакомые говорили что при аэробной нагрузке (которой у меня практически нет) хорошо чувствовался эффект - бегалось им легче. Из фасовки знакомый сильно хвалил мне таблетки макслер, правда он ел их по 6-8 штук перед бегом или великом (по 4-6гр карнитина хавал за раз) и делал это с утра до завтрака.
14 jun 14 door lid: chelpav
|
Л-карнитин работает. Два часа кардио тренировок проходят на ура. Дыхание ровнее, бегается легко. Тренер посоветовал принимать жидкий. 1 ст. ложка на стакан воды за пол часа до тренировки (TREC NUTRITION).
14 jun 14 door lid: olivkaa
|
Не знаю, работает или нет;) но я его с первых дней процесса пью;) но надо выбрать для себя дозировку. У меня - 3 мг
14 jun 14 door lid: Lanita07
|
Пардон, 3000 мг. Ошиблась;)
14 jun 14 door lid: Lanita07
|
Lanita07 не смог оставить комментарии к твоим записям в дневнике, но аватарка супер :) ты молодец! :)
14 jun 14 door lid: iTUman
|
спасибо ребят за советы..инет конечно противоречив по поводу л-карнитина...попробую завтра купить выпить :)
14 jun 14 door lid: iTUman
|
За полчаса до утренней тренировки;)
14 jun 14 door lid: Lanita07
|
14 jun 14 door lid: Lanita07
|
Долго главное не употреблять. Л-карнитин, это обычный витамин группы B. Ускоряет обмен жиров... при чем как расщепление, так и усваивание... на выносливость на кардио не влияет - это самовнушение. Полезен для сердечно-сосудистой системы, т.е. немного помогает бороться с излишками холестерина.
О личном опыте: я пропил курс, скажу так, никакого особенного эффекта не заметил. По эффекту похожа на обычную воду из рекламы: "Наша вода самая лучшая вода в мире - помогает избавиться от лишнего веса. Принимать 3 раза в день по стакану до тренировки".
14 jun 14 door lid: kkbhbr
|
L-карнитин - это транспортер жиров из крови в митохондрии. Соответственно, чтобы он "работал", нужно а) выпустить жиры в кровь (сильный стресс, кофеин, etc) б) обеспечить ДОЛГУЮ мышечную работу.
P.S.: L-карнитин организм в состоянии вырабатывать самостоятельно.
14 jun 14 door lid: MUTbKA
|
Я пью его для помощи работе сердца перед тренировками. Жиросжигающий эффект замечен особенно не был
14 jun 14 door lid: mankadream
|
Я пью его иногда перед и после тренировки. Он помогает тем, что повышается выносливость ,а потом быстрее от него восстанавливаешься и чувствуешь прилив энергии!У меня Genetic Force fitness line(2500мг) бутылка в 1000 мл)Он с витаминами и минералами)Пить его надо примерно от 5000мг и выше,т.е. примерно 2 порции,если 2000-3000 мг)На вкус он кисло-сладкий)
14 jun 14 door lid: sweetsugar94
|
Посмотрите и почитайте о МИЛДРОНАТ® (Mildronate®) - я его тоже пью, эффект виден;)!
14 jun 14 door lid: Lanita07
|
Милдронат (выдержка из описания): В условиях повышенной нагрузки Милдронат® восстанавливает равновесие между доставкой и потребностью клеток в кислороде, устраняет накопление токсических продуктов обмена в клетках, защищая их от повреждения; оказывает тонизирующее влияние. В результате его применения организм приобретает способность выдерживать нагрузку и быстро восстанавливать энергетические резервы.
Показания препарата МИЛДРОНАТ®
Взрослым:
пониженная работоспособность, физическое перенапряжение, в т.ч. у спортсменов.
14 jun 14 door lid: Lanita07
|
http://www.youtube.com/watch?v=DaT3hhClVF8
Вот видео тут все подробно рассказывается
15 jun 14 door lid: anyarus34
|
Да нафиг деньги тратить?? Или ты засушица решил ? Тогда лучше возьми oxyelite pro эффективный Жиросжигатель , на карнитине эффекта вообще не увидел , два месяца пил его и пилюли и жидкий и с гуараной.
15 jun 14 door lid: Bugalter
|
oxyelite pro действительно мощный жиросжигающий эффект оказывает )
15 jun 14 door lid: mankadream
|
спасибо друзья :) есть о чем подумать на след неделе :)
15 jun 14 door lid: iTUman
|
я не помню,какой был у меня, кажется 3000 или 2000, но я от него спала фигово, от малейшего шороха просыпалась и бодрая как огурец лежала по часу не могла уснуть обратно. по ЖЖ сказать ничего не могу, так как диета была далеко не строгая, когда я его пила. сейчас вот липо6 блэк хёрс концентрат начала пить по 1 капсуле утром, могу потом через месяцок доложиться) хотя фиг знает, если от диеты и спорта худеешь, то точно сложно определить, действует сам ЖЖ или нет.
17 jun 14 door lid: curly_polly
|
|
iTUman's Gewicht Geschiedenis
|