azra.chess's Logboek, 18 mei 21

Susam ezmeli omlet
2 y.kaşığı susam ezmesi yada unu
1/2 y.kaşığı tereyağ,tuz
1 yumurta
15 gr kaşar peyniri
15 gr domates
15 gr çeçil peyniri
10 gr brezilya cevizi
1 ceviz
Yeşillik

Yağ : 45.6
Protein : 21.01
N.Karb : 6.14

Kalori : 515

---

1090 kcal

Vet: 74,22g | Eiwit: 81,90g | Kolhy: 23,97g.   Ontbijt: Domatesler, Ceviz, Simbat Brezilya Cevizi, Zeytin, Tereyağı, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). Diner: Dana Eti, Çokça Közlenmiş Biber, Banvit Piliç Kanat. Snacks/Andere: Çilek, Dut, Yeşil Erik. meer...