Ich find's toll, wenn man mehr trainiert und dann keinen Muskelkater hat ;)
25 apr 14 door lid: Friesenwoelfin
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Zu den Übungen: 3 verschiedene Stütz- Zug- und Halteübungen am TRX. Alle Übungen so, dass die komplette Core-Muskulatur angespannt sein musste um gerade zu bleiben. Dazu SitUps auf dem Gymnastikball mit ziehen eines elastischen Bandes über die Schultern, Bizeps Curls und Jumps aus der Hocke mit dazwischen in der Hocke halten. 6 verschiedene Übungen - 4 Durchgänge.
25 apr 14 door lid: rolikahn
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stimmt auch nur manchmal gibt einem das das Gefühl, dass das Training nichts gebracht hat (kenne ich von mir und einigen Sportlern so) aber das ist natürlich nicht richtig ;)
25 apr 14 door lid: Vanessibaby
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25 apr 14 door lid: Vanessibaby
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@Vanessibaby: Was für Training machst Du denn? Kraft- oder eher Ergotraining?
25 apr 14 door lid: stolfat
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ich mache 3x die Woche Krafttraining nach PITT force und an den übringen tagen HIIT Cardio (Laufen oder Stepper) zusätzlich an den Krafttrainingsfreien Tagen spiele ich 2h Volleyball (manchmal, etwa 1-2 mal die Woche)
25 apr 14 door lid: Vanessibaby
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Wegen Rezepten... Schau mal hier: http://www.liveforthepump.de/taxonomy/term/26/all
25 apr 14 door lid: stolfat
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25 apr 14 door lid: Vanessibaby
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Boah! Wasn hier fürn "Verkehr" - soviel Austausch zu einer Notiz -wow ;-)
Aber ich wusste schon immer: Roli ist ne Sportskanone :-)
25 apr 14 door lid: Cocktailnase
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25 apr 14 door lid: Ismelda
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Nennt man das Streitkultur ?
25 apr 14 door lid: Plan2024
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Ich kenn das unter Gedankenaustausch...
26 apr 14 door lid: stolfat
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27 apr 14 door lid: blondie432
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