emmy'fitmum's Logboek, 18 apr 21

petit déjeuner à 253 kcal! Omelette sucrée (1 oeuf) , arome vanille+topping 3 noisettes concassées +1/2 carré chocolat 72%. pain protéiné + PB et edam/bacon. Un pur régal sain du dimanche matin aprés un cheat meal hier soir! Bon dimanche à tous!

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1338 kcal

Vet: 46,95g | Eiwit: 93,84g | Kolhy: 136,10g.   Ontbijt: Jardin Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Jardin Bio Beurre de Cacahuètes, Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (1), Naturalia Noisettes Décortiquées Bio, Jardin Bio Beurre de Cacahuètes, Lidl Edam, Fraises, Amandes, Pain protéiné, Oeuf, Herta Bacon Tranches Fines. Lunch: Marie Blachère Pain Nordique, Mini gâteau nature, Naturalia Noisettes Décortiquées Bio, Delisse Fromage Blanc 0%, Bridelight Camembert 5%, Chou-Fleur, Quinoa (Cuit), Pois chiches sauc cacahuètes. Diner: Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (1), Beurre de Cacahuètes, Endive, Courgette, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées, Marie Blachère Pain Nordique, Elle & Vire Carré Frais 0%, Florette Radis, Vinaigrette Faible en Calories, Carrefour Fromage Blanc 0%, Amandes, Flan salé. Snacks/Andere: Danone Skyr Nature, Amandes, Pommes Pink Lady. meer...

2147 kcal

Activiteit: Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 21 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 1 uur en 50 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minuten, Rusten - 12 uren en 9 minuten, Slapen - 8 uren. meer...