|
Teman2 FS, aku mau tanya nih, mudah2an pd jawab yaa..
Kan aku WO tiap hari 30-40 menit, selang seling,kadang HIIT+beban, kdg zumba+Beban, kdg HIIT+zumba, tp emang tiap hari, tp ga prnh lebih dari 40 menit, apalagi klo sama HIIT jg kan ga bs lama2 n ga boleh juga trlalu lama..Kalau satu hari aja ga wo tu rsanya kyk ada yg kurang n ngerasa rugi bgt,
dan kemarin aku baca artikel di internet katanya olahraga itu jgn tiap hari nnti malah jd tidak bugar n gampang sakit, dan aku mulai galau,
tmn2 FS ada yang kya aku juga ga?
Mohon pencerahannya yaa kaka2 senior FS dan kaka2 yg ahli dalam per wo an, sbnrnya wo tiap hari aman ga yaa
|
1326 kcal
|
Vet: 44,19g | Eiwit: 65,19g | Kolhy: 172,31g.
Ontbijt: Bolu pisang oat cup. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Indofood Kecap Manis, Soto Ayam, SuperIndo Koya Suuk. Diner: Cabai Merah atau Rawit, Indofood Kecap Manis, SuperIndo Koya Suuk, Soto Ayam. Snacks/Andere: Marning Jagung, Jeruk, Pisang. meer...
|
|
 Reacties
28 mrt 21 door lid: Mutia Syamharira
|
Aman kalau kurang dari 30 menit katanya
28 mrt 21 door lid: nalangitja
|
28 mrt 21 door lid: dyanyu
|
Sama, q klau sehari gk olahraga kaya ada yg kurang malah kadang agak tensen😅. Tpi q olahraga gk lebih dari 30 menit. Kadang jogging kadang wo
28 mrt 21 door lid: okta nuryanti
|
Iya kalo olahraga berlebihan gk baik juga ,jadi kasih hari istirahat ,kalau pengen banget olahraga bisa diganti stretching atau nggak yoga
28 mrt 21 door lid: umplug2
|
hiit wo nya seperti apa? cardio apa body workout?
28 mrt 21 door lid: Wan Qodir
|
Hai, kalo kamu disuruh kerja setiap hari tanpa hari libur apa km sanggup? Mungkin sanggup ya di awal, tp lama kelamaan km pasti bakal capek juga. Sama kayak badan, km suruh "kerja" terus tanpa km kasi jeda istirahat dia jg bakal capek
28 mrt 21 door lid: Ni Putu Dina Rahayu
|
28 mrt 21 door lid: karinairne
|
@nalangitja iya kak, aku paling lama 40 menit biasanya
28 mrt 21 door lid: rizkyyolanda
|
@oktanuryanti, bner kaa, kyk ga enak aja bwaannya, kyk ada yg kurang gt
28 mrt 21 door lid: rizkyyolanda
|
28 mrt 21 door lid: Akbar Fathardi
|
Balik lg ke badan dan pola hidup masing2 sih. Olah raga nya kenceng, tapi makan dan istirahat nya bisa di maintain jg, malah bagus menurut ku. Yg bikin imun kita turun itu kalau olah raga nya kenceng, tp nutrisi ga terpenuhi, istirahat nya jg kurang. Misal macro nya ga seimbang, asupan vitamin nya jg ga ada, sering begadang, dan stress jg ngaruh.
28 mrt 21 door lid: tasyanggraini
|
sama bgt:( malah semenjak denger kl olhrg tiap hari gabagus aku mulai diselang seling istirahat, awal" mah ngerasa rugi bgt sehari ga olga, tpi makin kesini malah jdi males olga grgr ada istirahat nya😭😭
28 mrt 21 door lid: matchalatte90
|
intinya kalo berlebihan juga gak bagus siih,,kalo aku sih seminggu 5x WO 30-40menit,,2 hari emang sengaja aku off in karena emang tubuh butuh istirahat/jeda biar imbang,,intinya jangan terlalu ngoyo yg penting enjoy aja nikmatin prosesnya dan senyamanya kamu,,tetep konsisten jg buat maintenance makannya
28 mrt 21 door lid: ernana32
|
aku biasany wo 5-6x seminggu,biasanya sekali wo 0,5-1 jam sore sih bkn pagi soalny pagi bnyk kerjaan, libur wo biasanya minggu tp ttp ngelakuin aktifitas fisik kyk berberes biar ga terlalu mager tp jga ga over training beda lgi klu kamu trainer beban
28 mrt 21 door lid: Aisy thealice
|
klo aq sih selang seling WO + jalan. misal hari ini jalan kaki, wo nya ke esokan hari..WO aq biasanya 45 menit... jalann jg 45menit ...
28 mrt 21 door lid: Helmi Pranita
|
aku 3-6× tapi cuma 15-30 menit doang
28 mrt 21 door lid: evasptna
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
rizkyyolanda's Gewicht Geschiedenis
|