|
Не знаю, как на санскрите, асана FallenAngel, в общем. Конечно, надо дорабатывать - коленом прям в предплечье, 2ю лодыжку вверх и снять, таз со 2го локтя в идеале. Выход сюда из Паршва Бакасаны.
|
2735 kcal
|
Vet: 145,27g | Eiwit: 105,86g | Kolhy: 273,06g.
Ontbijt: Азбука Вкуса Печенье Песочное Кольцо Ореховое, Яблочный Сок, ВкусВилл Сок Ананасовый Прямого Отжима, Азбука Вкуса Капучино. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Сырники, Салат Овощной, Индилайт Шашлык из Филе Индейки, SPAR Морковь Отварная , Гречка Отварная. Diner: Черкизово Колбаса Салями Астория , Тефтели, Сыр Бри, Хлеб Бородинский. Snacks/Andere: Яблоко, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком. meer...
|
|
2123 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 6 uren en 10 minuten, Yoga - 2 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren en 15 minuten, Rusten - 5 uren en 35 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
1 tot 20 van 22
 Reacties
12 mrt 21 door lid: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Вы дорабатывайте, конечно, но мне и так ВАУ😳!
12 mrt 21 door lid: Анка жрун
|
12 mrt 21 door lid: Ирина Чапчикова
|
Молодец! Хороший уровень!
|
Круто!!! Давно занимаетесь?
12 mrt 21 door lid: Нюша42
|
Нюша42
Года три наверное. Мне попались очень хорошие учителя, без них не было бы того, что есть.
12 mrt 21 door lid: tanushetchka
|
Анка жрун
Она такая обманка слегка - за счет головы есть 3я точка опоры, что существенно облегчает баланс. Выкрутасана, в общем 😆
12 mrt 21 door lid: tanushetchka
|
Боже, я даже не понимаю как вы так закрутились.
12 mrt 21 door lid: Anfisa2204
|
Как круто!!!! Я недочётов никаких не вижу, а только проделанный труд и отсутствие лени 🤩 Ты такая молодец 👍🔥
12 mrt 21 door lid: k1evyinik
|
Ничегошеньки - я б даже не согнулась, уж не говорю про то, что не выгнулась обратно
12 mrt 21 door lid: Екатерина Красина
|
Классссс. Ничего не поняла. Но я бы так не удержалась.
12 mrt 21 door lid: myrra76
|
Это здОрово! Молодец! Тоже так хочу! Не знаю, смогу ли в 52 годика... 😋
12 mrt 21 door lid: alisa oxy
|
alisa oxy
Мне 40, моему преподавателю-женщине как раз будет 52 😜 она делает такие вещи, до которых мне еще расти и расти 🙏🏽
13 mrt 21 door lid: tanushetchka
|
Спасибо всем большое-пребольшое 🤗😇
Начало выхода сюда оч.обычное: сидя на корточках, разворачиваемся (скручиваемся) с прямой спиной вбок, ставим руки на пол, подсгибаем локти, подпирая 1 локтем колено, а 2м - попу 😄 Дальше сложнее 😅 - подать корпус чуть вперед, согнуть локти на 90 градусов и оторвать ступни от пола, сохраняя ноги согнутыми и колени вместе.
В общем, эта часть выхода называется Скрученный Журавль (Паршва Бакасана).
13 mrt 21 door lid: tanushetchka
|
йога очень классно развивает гибкость, и это колоссальный труд, вы молодец, я в свои 54 начала делать йогу для кишечника, очень помогает и я только за 6 месяцев стала делать эти элементарные( на фоне ваших) упражнения полноценно, и это здорово, растяжка у меня точно улучшилась и самочуствие
13 mrt 21 door lid: Виталина@@
|
Я дундук. Вы как будто на китайском говорите😄.
13 mrt 21 door lid: ГранатоваяМорковка
|
10 apr 21 door lid: Avory_anna
|
10 apr 21 door lid: lask-ludmila
|
... куда меня сейчас послали? Далеко идти? :)
10 apr 21 door lid: YuryP65
|
YuryP65 Вы про начало текста, конец текста или фото? 🤣
10 apr 21 door lid: tanushetchka
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
tanushetchka's Gewicht Geschiedenis
|