|
Слушайте, я сбросила уже 5 кг с начала января! Все оказалось намного проще, чем я думала!
Я сократила кол-во калорий: сначала считала в приложении, а теперь уже интуитивно понимаю, сколько можно съесть.
Конечно изменила стиль питания, убрала весь «пищевой мусор».
Плюс первый раз в жизни записалась в зал и хожу туда 2-3 раза в неделю. Также стараюсь больше ходить, не менее 5000 шагов в день. У меня сидячая работа, но приходится чаще разминаться.
Взвешиваюсь каждый день - утром и вечером - вижу разницу и понимаю, что нужно подкорректировать.
|
65,4 kg
Tot nu toe verloren: 5,6 kg.
Nog te gaan: 0,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|