~2800+ ккал вчера. Сухофрукты , гречка, хлебцы с печенью трески, 2 пачки творога на ночь и яблочное пюре (выше запланированных вчерашних ккал почти на 600 ккал) пока не помогли в восстановлении. 3-я тренировка после катаклизмов🏋🏻 Выхожу на свою рабочую загрузку постепенно. Думаю, завтра, в воскресенье, также поеду в зал. Дистанционка закончена😁
|
64,4 kg
Tot nu toe verloren: 1,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2351 kcal
|
Vet: 121,31g | Eiwit: 186,82g | Kolhy: 152,81g.
Ontbijt: Maxler 100% Golden Whey Chocolate Peanut Butter, Яичный Белок, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Maxler Ultra Whey. Snacks/Andere: Фундук Фундук, Томатная Паста, Красная Цена Печень Трески по-Мурмански, Отруби, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Огурец (с Кожурой), Искренне Ваш Творог Мягкий 5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Изюм, Гречневая Крупа, Творог (Обезжиренный), Мистраль Горох Айдахо Жёлтый Колотый, Капуста Белокочанная, Красная Цена Печень Трески по-Мурмански. meer...
|
Gewichtsafname van 7,7 kg per week
|