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Hola, tengo una duda sobre como funciona este programa.
Cuando ingresé los datos según edad, peso, altura y nivel de actividad me tiró un IDR de 3300 calorías.
Actualmente estoy consumiendo entre 1500-2000 calorías ya que necesito hacer un déficit para perder grasa.
La duda que tengo es que cuando ingresas la actividad diaria me tira un valor de 2500 calorías aproximada.
Cuál es la cantidad requerida? esas 2500 que te tira la actividad diaria o las 3300 que el programa te calcula al principio?
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84 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Niet Toepasbaar.
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1809 kcal
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Vet: 76,06g | Eiwit: 147,34g | Kolhy: 136,10g.
Ontbijt: Pan de Sorgo, Mate Amargo, Manzanas Rojas Deliciosas, SER Yogur Descremado, Yin Yang Quinoa Pop Cereal Inflado. Lunch: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Arcor Garbanzos, Zapallito Verde, la LECHERITA Crema de Leche la Lecherita, Chiagraal Aceite de Coco Neutro Refinado sin Sabor, La Serenísima Queso Port Salut. Diner: Vanoli Aceitunas Verdes en Salmuera, Tomates Rojos, Zucchini, La Serenísima Queso Port Salut, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Snacks/Andere: Jugo Verde, Clara de Huevo, Yema de Huevo Cocida, Almendras, Mate Amargo, Manzanas Rojas Deliciosas. meer...
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2664 kcal
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Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
El programa de la App siempre tira un poco más de calorías, a mi por ejemplo me da 1900 kl poniendo todos los datos correctos, pero con ese valor en mi caso mantengo el peso, ya que soy muy pequeña 1.54 cm. para bajar de peso debo comer entre 1500kl o menos.
28 jan 21 door lid: Jesicap
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Los 2 son números estimativos. La IDR se va al pasto y no es muy claro el nivel de actividad. La actividad diaria depende de cada persona, como responde a esa actividad y la intensidad con la que la realiza o sea que tampoco es exacto. Un poco más exacto serían esas pulseras que te marcan f card y calorías gastadas.
En fin, compará los valores de los 2 o incluso otras calculadoras en google y luego tendrás que comprobar en base a resultados cuántas calorías necesitas para bajar
28 jan 21 door lid: 0rnitorrinco
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JulianC100's Gewicht Geschiedenis
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