|
Приветик . Девочки , помогите мне пожалуйста 🙏 я хочу похудеть до 47,5 кг. Не знаю, что делать . Боюсь садится на диеты . Сейчас кушаю в районе 1500-1800 ккал . Тренировки 30 минут каждый день , отдыхай только в пятницу и в субботу. В субботу у меня читмил , люблю его проводить вечером, в воскресенье разгрузочный день на 1000 ккал .
|
1540 kcal
|
Vet: 49,03g | Eiwit: 150,89g | Kolhy: 140,47g.
Ontbijt: Мясная Лавка Шинка, Кофе, Верес Горчица Домашняя, Hochland Крем-Сыр с Травами, Румянец Цельнозерновой Хлеб. Lunch: Чумак Кетчуп для Детей, Весела Корівка Сир Плавлений Вершковий, Куриное филе в сметане, Яблоко Зеленое, Квашеная Капуста, Винегрет. Diner: Боцики, Злагода Сметана 10%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Andere: Нутроф Форте. meer...
|
|
 Reacties
Я продолжаю набирать 😭 уже 48,5 .
15 dec 20 door lid: Lucik_
|
Ты и так в дефеците, а с 1000 ты гробишь себя. У тебя и так не достаточный вес, а ты желаешь его уменьшить...
16 dec 20 door lid: Vika638
|
ну я так не могу 😭🙏
я не могу видеть себя толще каждый день , у меня тогда просто нервный срыв случится
16 dec 20 door lid: Lucik_
|
Я села на дефицит калорий, никакой молочку, мучного ну и сахара, пока есть движение вниз скажем так)
16 dec 20 door lid: margaretosman
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Lucik_'s Gewicht Geschiedenis
|