|
Я не знаю что делать ..может мне снова начать диетничать? я просто боюсь это дело , так как не хочу ещё больше набрать ..но может если сделать плавный выход , то все будет ок? Что посоветуете
|
2294 kcal
|
Vet: 103,87g | Eiwit: 133,32g | Kolhy: 222,69g.
Ontbijt: Простоквашино Молоко 1%, Подсластители , Кофе, Feel The Cheese Крем-Сыр с Травами, Щедро Горчица Французская, Мясная Лавка Шинка, Румянец Цельнозерновой Хлеб. Lunch: Feel The Cheese Крем-Сыр с Травами, Весела Корівка Сыр Плавленный Сливочный, Куриные котлеты, Румянец Цельнозерновой Хлеб, Квашеная Капуста. Diner: Сладкие Булочки (с Корицей и Изюмом), Пончик Наполненый Заварным Кремом. Snacks/Andere: Ежевика и Малина Протёртая с Сахаром , Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Злагода Сметана 10%, Творог (Обезжиренный). meer...
|
|
2104 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur en 3 minuten, TV Kijken - 14 uren, Rusten - 57 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
рекомендую вот этого нутрициолога
она проводит 5-ти недельные курсы, где обучает правильному питанию, а именно похудению до нормы веса, выходу из режима низкой калорийности и удержанию веса без срывов.
девочки с ней худеют от 100 кг веса до нормального 65-70 кг
если вес нужно выровнять до нормы 5-10 кг , то это вообще получится быстро с нормальным сбалансированный вкусным питанием без голодовки
https://instagram.com/dietolog.lana?igshid=awjghd9pesy4
я с ней похудела за 5 недель на 6 кг.
просто ем, не голодаю
ещё продолжаю, процесс идёт без стресса и с удовольствием
12 dec 20 door lid: Irina Berezhko
|
Солнце, если под диетами ты имеешь ввиду жесткачи меньше чем на 1000 кк в день, то ради бога, не надо. Судя по твоим постам твоё ментальное здоровье сейчас не в лучшем состоянии, а такие сильные ограничения его лишь усугубят. Плавный выход — определённо лучшее решение как для тела, так и для психики.
12 dec 20 door lid: horned-serpent
|
Организм выживает, берёт обратное после того, как ты его истощала.. Это повод задуматься, что хватит ограничений
12 dec 20 door lid: polina.kulik.05
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Lucik_'s Gewicht Geschiedenis
|