|
Если каждый день в течении 6 дней кушать на 3000 ккал наберу ли я жир ???
3000*6 = 18000. По расчетам в программе моя поддержка 2300 . 2300 * 6 = 13800. Значит 18000-13800= 4200 лишних калории ( если я правильно понимаю и посчитала всё) .
Я просто каждый день становлюсь всё больше и больше 😭 Я знаю , что я на отдыхе и что смогу в любой момент снова начать худеть , но для панически страшно видеть себя разжиревшей 😤 Мне просто противно от себя. Когда я смотрю в зеркало , то меня всю трясет просто . Мне нужна ваша поддержка очень 🙏 именно от посторонних людей . Мои говорят мне , что ничего не будет , но они всегда так говорят и я просто уже перестаю верить
|
2397 kcal
|
Vet: 129,76g | Eiwit: 108,02g | Kolhy: 202,83g.
Ontbijt: Куриные Сосиски, Чау Мейн или Китайское Рагу Курицы или Индейки с Лапшой, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко, Салат овощной Дубаи, Morrisons Edam Cheese, Starbucks Scrambled Eggs, Сыр Фета. Lunch: Слобода Майонез Оливковый 67%, Ратибор Соус Томатный Краснодарский, Фалафель, Гурман Шаурма с Курицей. Diner: Green's Cheesecake. Snacks/Andere: Snickers Мороженое. meer...
|
|
2129 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, TV Kijken - 11 uren en 58 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 2 uren en 3 minuten, Slapen - 8 uren en 59 minuten. meer...
|
|
 Reacties
В чем проблема кушать на 2300?
Кушай белков больше и жиров и не будет никаких проблем с весом и оттёками.
Исключи угли ,раз боишься поправится.
Гуляй и дыши воздухом,морально отдыхай...
Кушай больше сыра,мяса,рыбы,криветок.
06 nov 20 door lid: NeLion666
|
Не нужно ни в коим случае исключать углеводы
06 nov 20 door lid: llloooooolll
|
Ни в коем*
Важно следить за балансом БЖУ
06 nov 20 door lid: llloooooolll
|
Так ты не считай ккал, думай, что ешь на 1000 и не поправляешься 😂
Правда, подумай о том, что тебе не нужно ничего считать и думать о еде. А если нет, то вписывай в бжу.
Но по себе скажу, что я больше недели ела на 4к и поправилась где-то на 1кг, (а это, с учётом времени и количества ккал, мало, я думала будет +3минимум, ела шоколадки, мороженное, торты, печенье, кароче, обьедалась вечером в свое удовольствие и ничего, оказалось, что сейчас я опять скинула 🤷)
06 nov 20 door lid: Vika638
|
Если хочешь, можем списаться в инсте или вайбере, где удобно)
06 nov 20 door lid: Vika638
|
Вик , давай )) Сможешь дать свой Тель?
06 nov 20 door lid: Lucik_
|
06 nov 20 door lid: Lucik_
|
Вы в каждом посте пишите, что видите себя жирной, боитесь растолстеть и тд. Либо это троль, либо человек стрессует и заедает свой стресс. Если человек считает себя толстым и хочет похудеть, то он ограничивает своё питание и проблем нет. И если вы пишите, что вас прям трясёт -это уже к психотерапевту.🤷♀️
06 nov 20 door lid: vogue123si
|
На отдыхе ограничивать себя в питании? Да и ещё когда ты с родителями и на тебя смотрят как на дуру если ты не ешь и не пробуешь .
06 nov 20 door lid: Lucik_
|
06 nov 20 door lid: davydova567
|
06 nov 20 door lid: davydova567
|
Для образования 1 кг жира нужно 9000 ккал. Вы даже на 0,5 кг не насобирали) Не парьтесь!
06 nov 20 door lid: Nattyonishenko
|
По вашим же рассчетам вы поправитесь макмимум на 0.5 кг. Неужели это так много? И точно так же сбросите это за неделю-две, если захотите
06 nov 20 door lid: Аніта (майже)
|
Много жира не наберёте, просто постарайтесь ещё увеличить свою активность
07 nov 20 door lid: Vika Zakharchenko
|
Привет) Для того чтобы похудеть, не так важны калории, как БЖУ. Вес идёт от углеводов, по этому их надо сократить до <100 гр в день. И есть больше жиров
07 nov 20 door lid: gonshto
|
07 nov 20 door lid: Vika638
|
Больше активности и все пройдет незаметно. На отдыхе стараюсь не париться о весе, просто выбираю более здоровую еду и постоянно ношусь как угарелая по новым местам.
Не стресуйте, наслаждайтесь моментом.
07 nov 20 door lid: Лиса Шкод
|
vogue123si, нет, у неё расстройство пищевого поведения/ Тут всё правда сложно
07 nov 20 door lid: niraki_
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Lucik_'s Gewicht Geschiedenis
|