Lucik_'s Logboek, 27 okt 20

Класс, очень рада за тебя, ты молодец 😉То, что ты делаешь подсчёты в голове, это не плохо. А в дальнейшем, если ты продолжишь следить за кбжу, то это и вовсе поможет(не придётся все взвешивать и считать). Главное - не ограничивать, а ты это уже перестала делать 🙂 

Викусь , расскажи каково тебе сейчас поправляться? И быстро ли у тебя идёт этот процесс. Я просто до сих пор отказываюсь от многой еды , и даже , когда мне что-то готовит какой-то родственник я принимаю это , но потом отдаю другому , просто потому что это не входило а мои планы и я боюсь это есть . 

У мене та ж проблема. Без підрахунків спочатку скинула, а це вже прибавка. Мені звісно треба набрати але страшно просто, що без підрахунків калорій я буду набирати і набирати, хоч коли рахувала і при цьому набирала мене це так не хвилювало. Моє РПП ще трохи дає про себе знати. Доречі дівчата в нас однакова проблема і ми всі армії якщо я не помиляюсь і майже одного віку 

Ми секта армі з рпп🤣 

Это сложно для меня до сих пор (принятие того, что нужно поправляться ). Сейчас процесс запустился и я набираю. Но так, как я была неделю не дома, не могла взвешиваться, думаю, что завтра и последующие дни посмотрю на вес (интересно как изменился, тк была у бабушки на др, ела все подряд, даже те продукты, которые не пооезны:шоколад, торт покупной и тд) На счёт того, ем я еду, которую готовят для меня, то теперь да. Раньше я готовила себе все сама и ни один кусочек, который мне давали, я не ела, потому что он был не подсчитан в fs и не вписан в планы, как ты и сказала. Я тоже принимала какую-то еду, чисто из-за уважения, чтоб не обидеть или говорила, что мне пока такого нельзя (но мне реально не желательно такое есть, диетолог не советует). Сейчас все хорошо, я могу кушать то, что готовят другие, но, конечно, хочется все же контролировать хотяб процесс готовки. А то как на готовят в панировке, куче масла 😂(но такого не делают, Слава Богу) И если до больницы я хотела все считать, то там, с их питанием, я просила быстрей привезти мне нормальную еду😂, была рада даже бабушкиным блюдам, а это, мне кажется, уже мощ😂 

Самое сложное это принять. И соблюдать режим, который мне выписали врачи и мама. Есть 6 раз в день и каждый из приёмов питательный. То есть, уже даже не завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус. А тупо завтрак, перекус, обед, 2обед,ужин,перекус. Из-за походов к врачам, больницы, плюс дома была, врачи сказали посидеть, то целый месяц не ходила в школу... Ещё очень хочу вернуть в жизнь спорт. Раньше я была очень активной, часто делала тренировки, гуляла, стояла в планке 6 мин, а сейчас дай бог пройти 1000 шагов(это ещё будет считаться активным днем) 😞я реально полюбила спорт, а тут мне нельзя им заниматься. Самый большой страх был - поправиться в животе, так и случилось, теперь нет у меня пресса, но это не главное пока, ещё накачаю, если не заплыву жиром, конечно😂 

Мне кажется у меня случится невроз быстрее , чем я присутствовал тот факт, что нужно поправляться. Я не ем вредную еду , просто перестала считать и взешивать...не знаю смогу ли я так набрать до 50 кг 🤷 Вообще мой нормальный вес где-то 57-59 , но это же пи***ец простите меня за мой французский 👀 

приму* 

Мой вес "должен" быть не меньше 65. Это адекватно? 😂Врачи говорят наедай. Я не собираюсь столько весить, потому что я уже была в весе 68,мне хватило, спасибо, теперь не больше 57👌хотя я больше придерживаюсь позиции, что главное не цифра, а то, чтоб тело нравилось самой себе  

А набрать ты можешь и полезной едой, я так и пытаюсь делать. Сыры, орехи, каши, мясо, рыба, масла. Меня родные пытались перевести на продукты по типу шоколад, жирное мясо, хлеб белый и тд. Но после того, что диетолог объяснила, что набирать вес нужно тоже правильными продуктами, то они вроде отстали. Да и сами начали чище питаться.  

я от тоже не можу прийняти факт що треба набрати. Моя ідеальна вага 57-67 кг і це якось за багато для мене. Здорова моя вага це 47 кг тому я для початку хочу до 47 набрати