Lucik_'s Logboek, 11 okt 20

Здравствуйте,я не отказываю себе в удовольствии праздника,ем все и не в меру, потом есть небольшой+ на следующий день,нормализую питание и этот +уходит на следующий,максимум через день после восстановления питания)  

Я ничего не ем до этого застолья, а потом ем все, что хочу) но больше чем дневную норму за один присест сложно съесть, поэтому ничего не откладывается) может задержка жидкости быть, потому что на ночь, но пару дней и все в норме 

Я бы ела и точно не парилась бы,можно сделать три дня разгрузка в крайнем случае и все придёт в норму. Просто,надо кушать медленно и спокойно не спеша,наслаждаться едой. От одного раза нечего не будет,не переживай. Кушай себе спокойно на праздники,и нечего не отказывай. Наслаждайся домашней обстановкой и праздниками со всеми,будь счастлива. Ты не поправишься так быстро,поправится можно если кушать такими тоннами каждый день,а это тебе уже не грозит. Ты научилась за собой следить,и уже знаешь,что и к чему,так что не переживай. 

У меня на следующей неделе у бабушки юбилей и конечно поеду поздравлять! Думаю, что постараюсь есть что-то не сильно каллорийное: будет много рыбы и всегда бабуля готовит лёгкие салатики, кроме жирных и майонезных. На следующий день устрою себе разгрузочный и думаю все будет в порядке. Так что не нужно боятся праздников, просто контролировать себя и главное после вернутся в привычное русло!) 

спасибо , любимые 😘  

Маргоша , а вы разве не боитесь?) Вы же всё равно думаете о том , чтобы выбирать что-то не калорийное 😔 а я про "забить" на всё на день 

Люц,я бы на твоём месте не парилась,я вчера наела около 2500 уже просто не стала писать от злости,красные дни,и думала все,капец И вес не поднялся. Из за красных дней я вчера так много ела,ты себе не представляешь. Я ела и ела целый день! Запомни один день,это не каждый день! Каждый день это плохо,а один,ты не успеешь нечего набрать,и всегда можно делать разгрузку,если уж так страшно. 

AmalFisi , спасибо , что поддерживаешь меня во всех постах 🙏❤️😅 

Я тебя обожаю❤️❤️❤️ Ты хорошая девочка,и я знаю,что у тебя нету никаких проблем с психикой. Просто,ты долго старалась над своим телом и трудилась,и не хочешь потерять труды своей работы. Ты хочешь оставить результат труда. Многие воспринимают тебя не правильно,и я это хорошо заметила. Но,Зайка,ты много не парься о весе. Понимаешь,зная,как с ним бороться,ты уже не поправишься до огромных размеров. А питаться надо по-любому правильно,быть Толстой и кушать все подряд,не значит хорошо,и не значит,что это правильно. Привес на кг плюс можно легко убирать,делая разгруз,и это на три дня. Поэтому,не переживай за вес.  

Да, нужно расслабиться и есть (при условии, что праздники не каждый день). Если вы питаетесь сбалансированно (бжу) и с достаточным для вас количеством калорий, то в такой зажорный день, организм не будет все запасать....главное не ругать себя и не испытывать чувство вины (нужно принимать свои слабости и недостатки) и со следующего дня возвращаться к обычному сбалансированному питанию. Это только если ваше питание сбалансировано, если вы сидите на диетах и не едите неделями, то при таком застолье даже от самого запаха будете набирать вес  

Я не боюсь. Дело в том, что у меня сейчас болеет щитовкитка и проблемы с гормонами, поэтому я понимаю, что пока не вылечусь, то похудеть до цифры какой хочу не получится. Знаю, что если я даже съем больше чем нужно, то завтра возьму и буду продолжать идти дальше. Вам же вообще с иаким весом нужно переживать о том как набрать. В подростковом возрасте об этом не задумываешься, но потом могут быть проблемы, которые лечить всю жизнь. Поэтому, если сами не справляетесь, обратитесь за помощью к взрослым. Если все же это проблема психологическая, то найдите себе увлечение, чтобы не было времени думать о разных глупостях, что Вы толстая и т.д. Я в подростковом возрасте была на столько загружена учебой, спортом и танцами, что времени прогуляться было совсем мало, не то чтобы скучать и копаться в себе.